Sănătos și delicios: pui cu anghinare și capere

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați sănătos și delicios: pui cu anghinare și capere. Această rețetă servește 4 și costă 2,67 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și primară are 333 calorii, 26g de proteine, și 19g de grăsime pe porție. Această rețetă este plăcută de 70 de gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână inimi de anghinare, piept de pui, sare și piper kosher și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pui de lămâie cu anghinare și capere, Rețetă De Pui La Cuptor Cu Anghinare Și Capere, și Tocană crocantă de pui cu lămâie, anghinare, capere și măsline pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se usucă puiul și se condimentează ambele părți cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Încălziți uleiul în tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați puiul și gătiți până când ambele părți se rumenesc, aproximativ 4-5 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Scoateți puiul din tigaie și păstrați-l la cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați bulion, vin și suc de lămâie în tigaia fierbinte. Răsturnați orice bucăți de pui rumenite din partea de jos a tigaiei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați 2/3 din inimile de anghinare (păstrați restul) și caperele și aduceți la foc mic. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand lichidul se reduce la aproximativ 1/2 cana.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chips-uri Taco Tricolore