Sparanghel sotat și mazăre snap

Sparanghel sotat și mazăre snap
Sparanghel sotat și mazăre ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul de garnituri. Această rețetă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană servește 8 și costă 1,03 USD per porție. O porție conține 66 de calorii, 3 g de proteine și 4 g de grăsimi. 10 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de sparanghel, mazăre cu zahăr, sare de mare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Vă este adus de Foodnetwork. Cu un scor de lingură de 95%, acest fel de mâncare este remarcabil. Rețete similare includ sparanghel sotat și mazăre, salată de primăvară de sparanghel, rampe, mazăre și mazăre, cu vinaigretă de ou poșat și coajă de lămâie și Salată de primăvară de sparanghel, rampe, mazăre și mazăre, cu ou poșat și coajă de lămâie Vinaigretă.

Instrucțiuni

1
Vezi cum se prepară această rețetă.
2
Tăiați capetele dure ale sparanghelului și tăiați tulpinile pe diagonală în bucăți de 2 inci. Scoateți capetele tulpinii de mazăre și trageți sfoara pe lungimea legumei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri De Ardei Gras Rosu Taiat Cubulete2 Linguri De Ardei Gras Rosu Taiat Cubulete
Mazăre De ZahărMazăre De Zahăr
1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi
3
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu și adăugați sparanghelul și mazărea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri De Ardei Gras Rosu Taiat Cubulete2 Linguri De Ardei Gras Rosu Taiat Cubulete
1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)
Mazăre De ZahărMazăre De Zahăr
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
4
Adăugați sare, piper și fulgi de ardei roșu, după gust, dacă doriți. Gatiti aproximativ 5-10 minute pana al dente, amestecand din cand in cand.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru StropireUlei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire
8 (U-12) Creveți8 (U-12) Creveți
(tub Mare)(tub Mare)
5
Se presară cu sare de mare și se servește fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză Pecorino-Romano Proaspăt Rasă, Sau După GustBrânză Pecorino-Romano Proaspăt Rasă, Sau După Gust
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții8
Scor De Sănătate27
Revista