Scallop De Mare Se Amestecă

Name: Scallop De Mare Se Amestecă
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Nuci de orice fel (tocate) sparanghel, tăiat în bucăți de 1 inch (2 1/2 căni); 85 Nuci de orice fel (tocate) pachet amestec de supă de tăiței Ramen cu aromă orientală; 2 cuișoare usturoi, tocat fin; 2 (iarnă) 1 şalotă, rasă sau tocată; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa mica, tocata; 0 (poate fi sau trece) sos de ardei roșu; 1 mare ardei gras roșu, tăiat în fâșii subțiri; 340 Nuci de orice fel (tocate) scoici de mare, tăiate în jumătate; 1 1 kilogram de dovlecel, ceașcă edamame congelată, dezghețată; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 6 chifle cu susan, împărțite; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ulei de măsline sau vegetal

Această rețetă face 4 porții cu 138 calorii, 4G de proteine, și 5g de grăsime fiecare. Pentru $1.76 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Un amestec de ulei vegetal, sos de soia, ulei de susan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este solid. Încercați Carne de vită și Broccoli, Friptură De Susan Se Amestecă, și Pui și Broccoli se amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Rezervați pachetul de condimente din fidea. Gătiți și scurgeți tăiței conform instrucțiunilor de pe pachet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Amestec De Condimente

Paste

În timp ce tăiței se gătesc, încălziți uleiul de măsline în wok sau tigaie de 12 inci la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Paste

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați sparanghel, ardei gras, ceapă și usturoi; se prăjește 2 până la 3 minute sau până când legumele sunt crocante.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras

Legume

Sparanghel

Usturoi

Ceapă

Adăugați scoici; se amestecă până se albesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Se amestecă conținutul pachetului de condimente rezervat, sosul de soia, sucul de lămâie, uleiul de susan și sosul de piper; se amestecă în amestecul de scoici. Se amestecă tăiței; se încălzește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Amestec De Condimente

Sos Fierbinte

Suc De Lămâie

Ulei De Susan

Sos De Soia

Paste

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Echipamente

Tigaie

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Ingrediente

Porții:

340Nuci de orice fel (tocate)

sparanghel, tăiat în bucăți de 1 inch (2 1/2 căni)85Nuci de orice fel (tocate)

pachet amestec de supă de tăiței Ramen cu aromă orientală 2cuișoare

usturoi, tocat fin 2(iarnă)

1 şalotă, rasă sau tocată 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ceapa mica, tocata 0(poate fi sau trece)

sos de ardei roșu 1mare

ardei gras roșu, tăiat în fâșii subțiri 340Nuci de orice fel (tocate)

scoici de mare, tăiate în jumătate 11 kilogram de dovlecel,

ceașcă edamame congelată, dezghețată 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

6 chifle cu susan, împărțite 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

ulei de măsline sau vegetal

Vin recomandat: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru scoici. Chardonnay și chenin blanc sunt chibrituri excelente pentru scoici la grătar sau prăjite. Dacă scoicile dvs. sunt asortate cu slănină sau alte mezeluri, încercați un pinot noir ușor răcit. Ai putea încerca Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 5 stele din 5 și un preț de aproximativ 62 de dolari pe sticlă.