Sandvișuri Cu Ton Mediteranean

Sandvișurile cu ton mediteranean ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 19g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 235 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 1,56 USD pe porție. Această rețetă de la Food.com are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați oțet balsamic, roșii uscate la soare, tunan în apă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Sandvișuri Cu Ton Mediteranean, Beneficiile pentru sănătate ale tonului: salată Antipasto Tunan mediteranean, și Ton Mediteranean.

Ingrediente

Porții:

4cp. legume (de exemplu, spanac)

pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare)2cp. legume (de exemplu, spanac)

capere (mai mult după gust)4

frunze de salată română sau 4 frunze de salată verde creț 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline verzi coapte sau 1/4 cană măsline coapte, feliate 0cp. legume (de exemplu, spanac)

piper negru proaspăt măcinat 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

maioneză (opțional)sau 3 linguri maioneză cu conținut scăzut de grăsimi (opțional)4cp. legume (de exemplu, spanac)

ulei de măsline ardei roșu prăjit 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă roșie sau 1/4 cană ceapă dulce spaniolă, tocată mărunt 82 linguri butte topit

pâine integrală sau 8 felii de pâine pita 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras roșu, tocat mărunt (opțional)791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșie uscată la soare ambalată în ulei, scursă 340ardei habenero

ton în apă, scurs și fulgi

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Maddalena Merlot cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 19 dolari pe sticlă.