Salată grecească de pui și orz

Name: Salată grecească de pui și orz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Mediterana, european, greacă
Ingredients: 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri castraveți însămânțați în cuburi; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu, împărțit; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri brânză feta cu conținut redus de grăsimi; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) busuioc proaspăt tocat; 1 1 kilogram de dovlecel, cimbru proaspăt tocat; 3 căței de usturoi, tocați; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri roșii de struguri, înjumătățite; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri măsline kalamata tocate; 0 (poate fi sau trece) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 (poate fi sau trece) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 (iarnă) suc proaspăt de lămâie; 1 1 kilogram de dovlecel, coaja de lămâie rasă; 1 1 kilogram de dovlecel, 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 3 (iarnă) ulei de măsline extravirgin; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri orz de perle nefierte; 1 1 kilogram de dovlecel, 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 340 Nuci de orice fel (tocate) jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ardei gras galben cubat

Reteta grecească de pui și salată de orz ar putea satisface pofta mediteraneană în jurul valorii de 45 minute. Această rețetă servește 8 și costă 1,53 USD pe porție. O porție conține 227 calorii, 14g de proteine, și 9g de grăsime. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Funcționează bine ca fel principal. Dacă aveți orz perlat, căței de usturoi, măsline kalamatan și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 46%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Salată Grecească De Orz, Avocado grecesc și salată de pui la grătar cu pansament grecesc, și Salată De Orz, Pui Și Smochine.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti salata, presărați puiul cu 1/8 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Sare

Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați pui; gatiti 2 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Adăugați 1 cană bulion; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 10 minute sau până când ați terminat. Se răcește; pui mărunțit. Aruncați bulionul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Bulion

Aduceți 3 căni de bulion la fiert într-o cratiță mare; adăugați orz. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 35 de minute sau până când lichidul este absorbit. Puf cu o furculiță. Mișto.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orz