Salată Dublă De Mango

Salată Dublă De Mango
Nevoie de o garnitură fără gluten, integrală 30 și vegană? Salata dublă de Mango ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă face 2 porții cu 102 calorii, 2G de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru $2.01 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați coriandru măcinat, suc de lămâie, căpșuni și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 64%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Salată dublă de tăiței Thailandezi cu vinete afumate, mango și avocado, Budincă Dublă De Mango, și Mango Kerabu (Salată Picantă De Mango Dulce).

Instrucțiuni

1
Așezați 3/4 cană de mango într-un robot de bucătărie; procesați până se toacă fin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, OpționalRoșii Heirloom, Tocate, Opțional
2
Adăugați suc de lămâie, ulei, coriandru și sare; procesați până la netezirea, răzuind părțile laterale ale bolului o dată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Avocado Hass Ușor PiureAvocado Hass Ușor Piure
2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
(fie Fie Obișnuit)(fie Fie Obișnuit)
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
3
Combinați 1/4 cană de mango, verdeață și căpșuni într-un castron mare. Împărțiți salata între 2 feluri de mâncare și presărați cu nuci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Lingură De Dulceață De Căpșuni Cu Conținut Scăzut De Zahăr1/2 Lingură De Dulceață De Căpșuni Cu Conținut Scăzut De Zahăr
VerziiVerzii
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
4
Se servește cu pansament.
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate23
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista