Susan carne de vită-Salata Quinoa este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 256 calorii. Pentru $1.29 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta este adus la tine de retetele mele. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare. Mergeți la magazin și ridicați sare, varză, semințe de susan și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este minunat. Încercați Salată de napi prăjită cu susan cu Quinoa, Salată de Quinoa cu spanac tocat cu căpșuni și Mango cu vinetă de susan-Lime, și Salată de susan de vită și sparanghel pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Puneți quinoa într-un castron mic; acoperiți cu apă caldă și frecați quinoa între mâini (apa va fi tulbure).
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De Verjuic
2
Scurgeți și repetați procedura până când apa este limpede; scurgeți bine quinoa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
3
Așezați quinoa într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit; gatiti la foc mediu, amestecand constant, pana cand quinoa se rumeneste usor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon Opțional
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
4
Aduceți 2 căni de apă la fiert într-o cratiță medie; adăugați quinoa. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 12 minute sau până se înmoaie; transferați într-un castron mare și lăsați-l deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
Vinegretă De Verjuic
5
Așezați semințele de susan în tigaia acoperită cu spray de gătit; gătiți la foc mediu, amestecând constant, până se rumenesc ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon Opțional
5 Uncii De Ceață Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
6
Adăugați la quinoa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
7
Gatiti pudra de curry in tigaie la foc mediu, amestecand constant, 2 minute sau pana cand este parfumat. Se amestecă sucul de portocale, sucul de lămâie și rădăcina de ghimbir; aduceți la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe
Cotlete De Porc, Deschise în Fluture și Pisate Subțire
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
Avocado Hass Ușor Piure
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
8
Scoateți din căldură. Se amestecă bulionul și următoarele 3 ingrediente; se adaugă la amestecul de quinoa. Se amestecă carnea de vită și următoarele 3 ingrediente. Acoperiți și răciți, amestecând ocazional amestecul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
9
Pentru a servi, așezați salata pe 4 farfurii. Topiți fiecare cu 2 căni amestec de quinoa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cheddar Ascuțit, Tăiat Cubulețe
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite