Salată De Ton În Stil Nicoise Cu Fasole Albă Și Măsline

Name: Salată De Ton În Stil Nicoise Cu Fasole Albă Și Măsline
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. măsline negre feliate, scurse; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Fasole mare nordică, drenată și clătită; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole verde, tăiată și ruptă în jumătate; 4 creveți și cu vene Sare și piper negru măcinat, după gust; 4 mari ouă fierte tari, decojite și sfărâmate; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 Bucăți de caramele Heath Bar coaja de lămâie rasă fin; 6 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 1 Oreos dublu umplut oregano uscat; 0 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ceapă roșie, feliată subțire; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ton alb solid, drenat

Salata de ton în stil Nicoise cu fasole albă și măsline ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 522 calorii, 33g de proteine, și 30g de grăsime fiecare. Pentru $1.91 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână ouă fierte, ulei de măsline, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 77%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Salată de paste cu ton, țelină, fasole albă și măsline, FASOLE ALBĂ ÎN STIL PERUVIAN CU TON ARS MARINAT, și Salată grecească mare și grasă cu fasole albă, măsline Kalamatan și Feta pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați fasolea verde, 1/3 cană de apă și un vârf mare de sare într-o tigaie medie. Acoperiți, porniți focul la mare și aduceți apa la fierbere. Odată ce fasolea începe să se aburească, setați cronometrul și gătiți până când este fragedă, aproximativ 5 minute. (Deoarece fasolea se gătește într-o cantitate atât de mică de apă, asigurați-vă că nu lăsați tigaia să se usuce.) Aruncați-le imediat pe o foaie de biscuiți cu buze căptușită cu prosoape de hârtie pentru a se răci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Rulou Cu Fructe

Toppinguri, Opționale

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

(fie Fie Obișnuit)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Creveți Sotați, Decojiți

Roșii Struguri, Tăiate La Jumătate (de Preferință Galbene și Roșii)

Amestecați tonul, fasolea albă, măslinele și ceapa într-un castron mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Albă

Aluat De Pâine De Porumb

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Bateți împreună oregano, ulei, suc de lămâie și coajă într-un castron mediu, apoi turnați peste salată și amestecați ușor pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Reglați condimentele după gust. Aranjați o porție de fasole verde, salată de fasole de ton și ouă pe fiecare dintre cele 4 farfurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Cum Ar Fi M&M's

Mandarine, Fiecare

Echipamente

Creveți Sotați

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Creveți Sotați, Decojiți

Roșii Struguri, Tăiate La Jumătate (de Preferință Galbene și Roșii)

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Ingrediente

Porții:

641 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

măsline negre feliate, scurse 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Fasole mare nordică, drenată și clătită 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole verde, tăiată și ruptă în jumătate 4creveți și cu vene

Sare și piper negru măcinat, după gust 4mari

ouă fierte tari, decojite și sfărâmate 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 1Bucăți de caramele Heath Bar

coaja de lămâie rasă fin 63 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extravirgin 1Oreos dublu umplut

oregano uscat 01 litru de lapte integral, la temperatura camerei

ceapă roșie, feliată subțire 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ton alb solid, drenat

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tunan în meniu? Încercați să vă împerecheați cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin pe care l-ați putea încerca este Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Are 4,3 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 28 de dolari.