Salată De Paste Cu Ton-Fenicul

Salată De Paste Cu Ton-Fenicul
Nevoie de o curs principal fără lactate și pescatarian? Salata de Paste cu ton-fenicul ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 308 calorii, 19g de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru $1.06 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 24 minute. Dacă aveți paste penne), măr fuji, lămâie și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma lămâia, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor destul de bun spoonacular de 79%. Încercați Cina în seara asta: Paste cu ton, nuci de pin, semințe de fenicul, capere și lămâie, Salată De Ton Ars Cu Fenicul Portocaliu, și Ton cu salată caldă de castraveți și fenicul pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Gatiti pastele conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită
2/3 Cană (câteva Pumni) Parmigiano Sau Romano Ras2/3 Cană (câteva Pumni) Parmigiano Sau Romano Ras
2
Scurgeți pastele într-o strecurătoare mare peste un castron, rezervând 1/2 cană de lichid de gătit. Clătiți pastele sub apă rece; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită
Nucșoară Măcinată Sau Proaspăt RasăNucșoară Măcinată Sau Proaspăt Rasă
Echipamente pe care le vei folosi
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
Răsuciți Funii De Lemn DulceRăsuciți Funii De Lemn Dulce
3
Scurgeți tonul, rezervând 2 linguri de ulei. Radeți 2 lingurițe de coajă din lămâie; strângeți 3 linguri de suc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)
Coji De La LamaieCoji De La Lamaie
1 Friptură De Umăr De Porc Dezosat (2 Până La 2-1/2 Lire Sterline), Tăiată și Tăiată în Cuburi De 1 Inch1 Friptură De Umăr De Porc Dezosat (2 Până La 2-1/2 Lire Sterline), Tăiată și Tăiată în Cuburi De 1 Inch
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
Crema Fara GrasimeCrema Fara Grasime
4
Combinați uleiul rezervat, coaja și sucul într-un castron mare; se amestecă cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)
1 Friptură De Umăr De Porc Dezosat (2 Până La 2-1/2 Lire Sterline), Tăiată și Tăiată în Cuburi De 1 Inch1 Friptură De Umăr De Porc Dezosat (2 Până La 2-1/2 Lire Sterline), Tăiată și Tăiată în Cuburi De 1 Inch
Crema Fara GrasimeCrema Fara Grasime
Echipamente pe care le vei folosi
Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa GustLamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust
Răsuciți Funii De Lemn DulceRăsuciți Funii De Lemn Dulce
5
Adăugați paste în amestecul de ulei, aruncând pentru a acoperi. Îndoiți tonul și mărul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pentru Conservare,Pentru Conservare,
1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
Crema Fara GrasimeCrema Fara Grasime
6
Scoateți frunzele din bulbul de fenicul; tocați mărunt frunzele pentru a măsura 3 linguri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulb De FeniculBulb De Fenicul
7
Scoateți și aruncați tulpinile. Tăiați subțire bulbul de fenicul. Se amestecă frunzele și feniculul feliat în amestecul de paste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Capere Pline De Sare, înmuiate, Clătite și ScurseCapere Pline De Sare, înmuiate, Clătite și Scurse
1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită
8
Adăugați lichid de paste rezervat și 1/2 linguriță de sare, aruncând pentru a acoperi uniform salata de paste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită
2/3 Cană (câteva Pumni) Parmigiano Sau Romano Ras2/3 Cană (câteva Pumni) Parmigiano Sau Romano Ras
9
Alegere durabilă: reglementările privind etichetele din industrie impun ca tonul alb solid să provină din soiul albacore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ton AlbTon Alb
DificultateNormal
Gata În24 m.
Porții4
Scor De Sănătate44
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista