Salată de Crab și Orzo

Nevoie de un fel principal fără lactate și pescatarian? Salata de Crab și Orzo ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 361 calorii, 20g de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Pentru $ 2.29 pe portie, această rețetă acoperă 24% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți roșii Rome, sos de piper, carne de crab și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. 34 de persoane au fost impresionate de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 25 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Orzo Cu Crab Și Anghinare, Salată de pui Orzo și sfaturi sănătoase pentru salată de vară de la Holly Clegg, și Salată Orzo.

Instrucțiuni

Aduceți la fiert o cratiță mare cu apă ușor sărată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2/3 Cană (115 G) Chipsuri De Ciocolată Semidulce

Echipamente pe care le vei folosi

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

Adăugați orzo și gătiți 11 minute sau până la al dente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Se scurge și se pune la frigider aproximativ 1 oră, până se răcește.

Într-un castron mare, aruncați împreună orzo, carne de crab, roșii, morcov, ardei gras roșu, ardei gras verde și ceapă verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3/4 Cană De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțită

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Ghimbir întreg, Zdrobit

Crabmeat

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Grăsime De Porc înapoi

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Echipamente pe care le vei folosi

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Într-un castron mic, amestecați maioneza, sosul de chili, sucul de lămâie, sarea, piperul și sosul de ardei iute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

3 Linguri Muraturi De Marar Tocate Marunt

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

4 Lingurițe De Pudră De Gelatină Din Merișoare

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Se toarnă peste amestecul orzo și se aruncă pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Echipamente

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Ingrediente

Porții:

morcov, decojit și tăiat cubulețe 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

3 linguri muraturi de marar tocate marunt 454ardei habenero

carne de crab gătită 1(vinete)

ardei gras verde, tăiat cubulețe 3

ceapa verde, tocata 1parmezan ras

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

4 lingurițe de pudră de gelatină din merișoare 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

paste orzo nefierte 1cp. legume (de exemplu, spanac)

napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch 3picături

sos de ardei iute 1(vinete)

ardei gras roșu, tăiat cubulețe 4

roșii Rome (prune), tocate 1Oreos dublu umplut

1/2 cană de vin dulce Marsala

Vin recomandat: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Chardonnay, Muscadet și Riesling sunt alegeri excelente pentru Crustacee. Buttery chardonnay este excelent pentru scoici, creveți, crab și homar, în timp ce muscadet este o alegere clasică pentru midii, stridii și scoici. Dacă aveți niște condimente în crustacee, un riesling semi-uscat poate echilibra căldura. Castelul Ste. Michelle Indian Wells Chardonnay vin cu un rating de 5 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.