Salată De Couscous În Stil Ni Bucrousoise

Salată De Couscous În Stil Ni Bucrousoise
Salata de Couscous în stil ni bucrousoise ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $3.13 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 342 calorii, 22g de proteine, și 10g de grăsime. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână friptură de ton, roșii, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 81%, care este super. Încercați Salată De Couscous În Stil Ni Bucrousoise, Salată De Orzo În Stil Ni Nicolas, și Salată De Somon Afumat (În Stil Nicoise) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Fasole de aburi, acoperită, 7 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Otet De Mere Sau Sos Iute, Pentru ServireOtet De Mere Sau Sos Iute, Pentru Servire
2
Presărați 1/8 linguriță sare peste ton.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(tub Mare)(tub Mare)
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
3
Încălziți o tigaie antiaderentă medie acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare până când este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
4
Adăugați ton; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana la gradul mediu-rar sau dorit de coacere. Rupeți tonul în bucăți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
5
Aduceți apa la fiert într-o cratiță medie; amestecați treptat cuscusul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata TocataGhimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata
Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci LățimePaste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime
Echipamente pe care le vei folosi
Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru StropireSare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire
6
Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 5 minute. Puf cu o furculiță; rece.
7
Combinați 1/8 linguriță sare, suc de lămâie, ulei, pastă de hamsii, piper și usturoi într-un castron mare; se amestecă bine cu un bici.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pastă De HamsiePastă De Hamsie
1 şalotă, Rasă Sau Tocată1 şalotă, Rasă Sau Tocată
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativBuchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
8 (U-12) Creveți8 (U-12) Creveți
(tub Mare)(tub Mare)
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa GustLamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust
1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)
8
Adăugați fasole, ton, cuscus, roșii, măsline, ceapă și pătrunjel; aruncați ușor. Completați fiecare porție cu o pană de ou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata TocataGhimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata
Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)
Cutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute VerziCutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute Verzi
Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 InchBoccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch
Otet De Mere Sau Sos Iute, Pentru ServireOtet De Mere Sau Sos Iute, Pentru Servire
20 De Felii Subțiri De Dovlecel20 De Felii Subțiri De Dovlecel
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
(Keebler)(Keebler)
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate68
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista