Quinoa Tabbouleh

Name: Quinoa Tabbouleh
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 1 halbă roșii cherry, sferturi; 1 Castravete englezești, tăiate cubulețe; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ciorchini de pătrunjel proaspăt cu frunze plate, tocat mărunt (aproximativ, Vezi nota bucătarului; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri frunze proaspete de menta tocate marunt; 6 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare Kosher și piper proaspăt măcinat; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri suc de lămâie proaspăt stors; 1 pinch A de nucșoară proaspăt rasă; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ulei de măsline extravirgin; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri quinoa (roșie sau albă), clătită; 1 mână Ardei iute mici sau ardei roșii prăjiți, tocați mărunt

Nevoie de o garnitură fără gluten, prietenoasă cu fodmap și vegană? Quinoa Tabbouleh ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 6 și costă 2,88 USD pe porție. O porție conține 176 calorii, 4G de proteine, și 10g de grăsime. Această rețetă este plăcută de 21 de gurmanzi și bucătari. Un amestec de suc de lămâie, castraveți, ardei prăjiți și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Un cuplu de oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare din Orientul Mijlociu. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este grozav. Încercați quinoa tabbouleh, Quinoa Tabbouleh, și Quinoa Tabbouleh pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Aduceți 1 cană de apă la fiert într-o cratiță mică. Între timp, într-o tigaie mică din fontă (dacă este posibil), prăjiți quinoa la foc moderat-mare până când boabele emană o aromă de nucă și încep să apară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Amestec De Condimente Pentru Friptură, Marca Preferată Montreal Steak Seasoning De La McCormick

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Se toarnă quinoa în apa clocotită, având grijă ca oala să nu fiarbă! Întoarceți-l la foc mic, acoperiți și gătiți până când apa este absorbită și quinoa este fragedă, 12 până la 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Scoateți-l de pe foc și lăsați să se răcească.

Bateți împreună sucul de lămâie, uleiul de măsline, 1/2 linguriță rotunjită de sare, piper și nucșoară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 şalotă, Rasă Sau Tocată

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

1 Ceapă Galbenă Medie, Tăiată Grosier în Bucăți Egale

8 (U-12) Creveți

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Combinați pătrunjelul, menta, roșiile cherry, castraveții, peppadews și quinoa gătită răcită într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșie Verde Zebra, Feliată Subțire

Quinoa Gătită

1-1/2 Oz. Gin

Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Periere și Prăjire

Se toarnă pansamentul peste salată și se aruncă pentru a acoperi. Gustați pentru condimente și lăsați să stea aproximativ 5 minute înainte de a servi. (Acest lucru are un gust și mai bun a doua zi!)

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/8 Linguriță Fiecare Cimbru Uscat, Busuioc și Rozmarin, Zdrobite