Pulpe de pui crocante cu paste și Pesto

Pulpe de pui crocante cu paste și Pesto
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați coapsele crocante de pui cu Pastan și Pesto. Această rețetă face 6 porții cu 1107 calorii, 61G de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $ 8.06 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți piper, piele, boia de ardei și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 58%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Pulpe De Pui Crocante, Pulpe de pui cu piele crocantă, și Pulpe De Pui Fierte Crocante.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 40
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Presărați puiul cu sare, piper și boia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
PiperPiper
SareSare
3
Încălziți uleiul într-o tigaie din fontă de 12 inci la foc mare până când uleiul începe să fumeze.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Așezați puiul în tigaie, cu pielea în jos; reduceți căldura la mediu-mare și gătiți 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Transferați puiul pe o farfurie; aruncați picăturile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
6
Pregătiți pastele conform instrucțiunilor pachetului. Aruncați cu bulion de pui și 3 linguri. Pesto De Rucola.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De PuiSupă De Pui
RucolaRucola
PastePaste
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată DecongelatăMazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
7
Adăugați amestecul de paste în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Așezați puiul, cu pielea în sus, pe paste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
PastePaste
9
Coaceți la 400 timp de 25 până la 30 de minute. Dollop cu Pesto suplimentar de rucola.
Ingrediente de care veți avea nevoie
RucolaRucola
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată DecongelatăMazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
10
Măsline și Caperberries: omiteți pastele, bulionul și pesto-ul. Pregătiți-vă conform instrucțiunilor prin pas
Ingrediente de care veți avea nevoie
Caper BerriesCaper Berries
MăslineMăsline
BulionBulion
PastePaste
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată DecongelatăMazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
11
Tăiați 1 lămâie în rondele groase de 1/4 inch. Se amestecă împreună 1 cană de măsline spaniole mari, 1 cană de caperberries mari cu tulpini, 1/4 cană de migdale tocate grosier și 1/4 cană de vin alb uscat în tigaie; adăugați felii de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vin Alb SecVin Alb Sec
Caper BerriesCaper Berries
MigdaleMigdale
MăslineMăsline
LămâieLămâie
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
12
Așezați puiul, cu pielea în sus, în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
13
Coaceți conform instrucțiunilor.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
14
Se presara cu patrunjel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PătrunjelPătrunjel
15
Poblanos și ceapă: omiteți pastele, bulionul de pui și pesto. Pregătiți rețeta conform instrucțiunilor prin pas
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De PuiSupă De Pui
Piper PoblanoPiper Poblano
CeapăCeapă
PastePaste
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată DecongelatăMazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
16
Așezați 3 ardei mari poblano, însămânțați și tocați și 1/2 ceapă albă mare, tocată, în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper PoblanoPiper Poblano
Ceapă AlbăCeapă Albă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
17
Așezați puiul, cu pielea în sus, în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
18
Coaceți conform instrucțiunilor.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
19
Scoateți din cuptor și acoperiți cu 1/4 cană de coriandru proaspăt tocat și 1/4 cană queso blanco sfărâmat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coriandru ProaspătCoriandru Proaspăt
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
20
Cartofi și rozmarin: omiteți pastele, bulionul de pui și pesto. Pregătiți rețeta conform instrucțiunilor prin pas
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De PuiSupă De Pui
CartofiCartofi
RozmarinRozmarin
PastePaste
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată DecongelatăMazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
21
Loc 2 lb. cartofi mici, tăiați în bucăți groase de 1/2 inch, într-un singur strat în tigaie și presărați cu 1 lingură. rozmarin proaspăt tocat și 1/4 linguriță. sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi FingerlingCartofi Fingerling
Rozmarin ProaspătRozmarin Proaspăt
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
22
Așezați puiul, cu pielea în sus, în tigaie și presărați cu 1/4 linguriță. rozmarin proaspăt tocat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rozmarin ProaspătRozmarin Proaspăt
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
23
Coaceți conform instrucțiunilor.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor

Echipamente

DificultateExpert
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate18
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista