Pui și piersici

Name: Pui și piersici
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham batoane de ciocolată cu lapte fără nuci (fiecare); 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ficatul și gâtul îndepărtate); 2 inch ghimbir, ras sau tocat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) sos fierbinte (recomandat: Frank s Red Hot); 1 lămâie, sucată; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de piersici; 4 piersici fără sâmburi, felii groase sau înjumătățite; 4 puțin dovlecel tocat Sare și piper negru proaspăt măcinat; 1 ceapă eșalotă, tocat; 2 piept de pui dezosat, fără piele; 4 pulpe de pui dezosate, fără piele; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Sos Worcestershire

Această rețetă face 4 porții cu 350 calorii, 3G de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Dacă $1.52 pe portie falls în bugetul dvs., pui și piersici ar putea fi o uimitoare fără gluten rețetă pentru a încerca. 2 persoane au fost impresionate de această rețetă. Dacă aveți la îndemână sare și piper, piersici, bulion de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 24%. Acest scor nu este atât de super. Încercați Puppy Bellies & Peaches {clatite cu unt brun cu piersici glazurate}, Piersici la grătar + piersici și înghețată, și Pui cu piersici pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Încălziți o tigaie medie cu untul la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați piersicile și sucul de 1/2 lămâie și gătiți până când sunt fragede și ușor aurii, 10 minute. Opriți căldura.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/4 Cani De Capsuni Congelate Neindulcite, Decongelate

Suc

Lămâie

În timp ce piersicile se gătesc, încălziți 1 lingură de ulei de măsline extravirgin, o întoarcere a tigaiei, într-o tigaie mare la foc mediu-mare până la mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Extra Virgin

1-1/4 Cani De Capsuni Congelate Neindulcite, Decongelate

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Tăiați pieptul de pui în jumătate în centrul fiecărui sân pentru a face 4 porții egale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui

Adăugați pieptul de pui și coapsele în tigaie și condimentați cu sare și piper, după gust. Gatiti pana cand puiul este fiert, aproximativ 12 minute, apoi scoateti-l pe o farfurie si acoperiti-l cu folie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui

Sare și Piper

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Aluminiu

Tigaie

Stropiți tigaia cu uleiul de măsline extravirgin rămas, o jumătate de tură din tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Extra Virgin

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapa tocată și ghimbirul și gătiți timp de 1 până la 2 minute. Se amestecă stocul, conservele, sosul fierbinte și sosul Worcestershire și se condimentează cu piper negru, după gust. Gatiti la foc mediu cateva minute pentru a se ingrosa. Aranjați puiul și piersicile pe un platou și tocați cu sos de piersici. Porțiunile sunt 1 bucată de carne ușoară și 1 coapsă de persoană.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Worcestershire