Puiul în sos de ananas este un fără lactate rețetă cu 25 de porții. O porție conține 152 calorii, 3G de proteine, și 3G de grăsime. Pentru 37 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați sare, piper, suc de ananas și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de rău de 14%. Rețete similare sunt Pui cu sos de ananas, Pui cu sos de ananas de cireșe, și Pui Hula Cu Sos De Grătar De Ananas.
Instrucțiuni
1
Puneți făina într-un castron puțin adânc. Condimentează puiul cu sare și piper negru și presară cu boia. Dragați puiul în făină, atingând excesul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Pui întreg
Lichid-uncii De Apă Proaspătă
Făină Pentru Toate Scopurile
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Într-o tigaie mare și adâncă, încălziți uleiul de măsline până când strălucește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
3
Adăugați puiul și gătiți la foc moderat, rotind o dată sau de două ori, până se rumenesc, aproximativ 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
4
Transferați puiul pe o farfurie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
5
Se toarnă toată grăsimea din tigaie, cu excepția a 1 lingură.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
6
Adăugați ceapa, ardeiul verde și usturoiul în tigaie și gătiți la foc moderat, amestecând, până se înmoaie, 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras
Usturoi
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Adăugați vinul și fierbeți până se reduce la jumătate, răzuind orice bucăți rumenite de pe fundul tigaiei, 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vin
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Adăugați bulionul, sucul de ananas, sucul de lămâie și frunza de dafin și dați la fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Ananas
Suc De Lămâie
Frunze De Dafin
Stoc
9
Cuibărește puiul în tigaie și adaugă orice sucuri acumulate. Acoperiți și gătiți la foc foarte mic, întorcând puiul o dată, până când este fiert, aproximativ 25 de minute. Descoperiți și gătiți la foc mare până când sosul este îngroșat și lucios, aproximativ 5 minute. Aruncați frunza de dafin și serviți puiul cu orez, lingând sosul deasupra.