Pui în sos de ananas

Pui în sos de ananas
Puiul în sos de ananas este un fără lactate rețetă cu 25 de porții. O porție conține 152 calorii, 3G de proteine, și 3G de grăsime. Pentru 37 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați sare, piper, suc de ananas și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de rău de 14%. Rețete similare sunt Pui cu sos de ananas, Pui cu sos de ananas de cireșe, și Pui Hula Cu Sos De Grătar De Ananas.

Instrucțiuni

1
Puneți făina într-un castron puțin adânc. Condimentează puiul cu sare și piper negru și presară cu boia. Dragați puiul în făină, atingând excesul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Pui întregPui întreg
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Într-o tigaie mare și adâncă, încălziți uleiul de măsline până când strălucește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați puiul și gătiți la foc moderat, rotind o dată sau de două ori, până se rumenesc, aproximativ 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
4
Transferați puiul pe o farfurie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
5
Se toarnă toată grăsimea din tigaie, cu excepția a 1 lingură.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați ceapa, ardeiul verde și usturoiul în tigaie și gătiți la foc moderat, amestecând, până se înmoaie, 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați vinul și fierbeți până se reduce la jumătate, răzuind orice bucăți rumenite de pe fundul tigaiei, 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VinVin
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Adăugați bulionul, sucul de ananas, sucul de lămâie și frunza de dafin și dați la fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De AnanasSuc De Ananas
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Frunze De DafinFrunze De Dafin
StocStoc
9
Cuibărește puiul în tigaie și adaugă orice sucuri acumulate. Acoperiți și gătiți la foc foarte mic, întorcând puiul o dată, până când este fiert, aproximativ 25 de minute. Descoperiți și gătiți la foc mare până când sosul este îngroșat și lucios, aproximativ 5 minute. Aruncați frunza de dafin și serviți puiul cu orez, lingând sosul deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De DafinFrunze De Dafin
Pui întregPui întreg
SosSos
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie

Echipamente

DificultateExpert
Gata În1 h
Porții25
Scor De Sănătate11
Tipuri De Feluri De MâncareSos
Revista