Pui la grătar cu Salsa de fructe

Pui la grătar cu Salsa de fructe
Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul la grătar cu Salsa de fructe ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. O porție conține 271 calorii, 38g de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 6. Pentru $2.4 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați mango, kiwi, sare și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma ananasul, puteți urma acest fel principal cu Cupcakes Cu Ananas ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Această rețetă este tipică bucătăriei mexicane. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este destul de bun. Încercați Sandy ' s Grilled Chicken cu Salsa de fructe, Creveți irezistibili la grătar cu Salsa de fructe, și Friptură de fustă la grătar cu Salsa de fructe pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti puiul, combinați sucul, sosul de soia, ghimbirul, ardeiul de lămâie și usturoiul într-o pungă mare de plastic cu fermoar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper De LămâiePiper De Lămâie
Sos De SoiaSos De Soia
Pui întregPui întreg
UsturoiUsturoi
GhimbirGhimbir
SucSuc
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
2
Adăugați pui în pungă; sigilați și agitați pentru a acoperi. Marinați la frigider 1 oră, întorcându-vă o dată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
1 Cană Cuburi De Pui La Rotisor1 Cană Cuburi De Pui La Rotisor
3
Pregătiți grătarul sau broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
4
Scoateți puiul din pungă; aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
5
Așezați puiul pe grătar sau pe tigaia de broiler acoperită cu spray de gătit; gatiti 5 minute pe fiecare parte sau pana cand puiul este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Pentru PuiTigaie Pentru Pui
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
6
Pentru a pregăti salsa, combinați ananasul și ingredientele rămase, aruncând ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AnanasAnanas
Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)
7
Se servește cu pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate28
Bucătăriimexican
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista