Pește și legume Se amestecă

Name: Pește și legume Se amestecă
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 dash 3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati; 5 ceapa 1 lingura busuioc proaspat tocat sau 1/2 lingurita busuioc uscat; 3 frunze varză (ruptă); 1 morcov (tăiat cubulețe); 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ciuperci (tăiate cubulețe); 1 1 kilogram de dovlecel, 6 chifle cu susan, împărțite; 113 Nuci de orice fel (tocate) fileuri de pește de merlan sau fileuri de tilapia (tăiate în bucăți); 4 felii roșii

Amestecul de pește și legume este un fără gluten, fără lactate și pescatarian felul principal. Această rețetă servește 1. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 49G de proteine, 5g de grăsime, și un total de 436 calorii. Pentru $ 4.68 pe portie, această rețetă acoperă 66% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de file de tilapia, roșii, ciuperci și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sosul de soia, puteți urma acest fel principal cu Prăjituri din făină de porumb cu lămâie cu sos de ciocolată Lapsang Souchong ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 16 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este extraordinar. Încercați New England Fish Fry, Pui și Broccoli se amestecă, și Carne de vită și varză se amestecă pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

1dash

3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati 5ceapa

1 lingura busuioc proaspat tocat sau 1/2 lingurita busuioc uscat 3frunze

varză (ruptă)1

morcov (tăiat cubulețe)2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ciuperci (tăiate cubulețe)11 kilogram de dovlecel,

6 chifle cu susan, împărțite 113Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de pește de merlan sau fileuri de tilapia (tăiate în bucăți)4felii

roșii

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peștele poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.