Pește și legume Se amestecă

Amestecul de pește și legume este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 1 porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 49G de proteine, 7g de grăsime, și un total de 453 calorii. Pentru $ 4.73 pe portie, această rețetă acoperă 66% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Recipezaar are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați sos de salată, file de tilapia, varză și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma varza, puteți urma acest fel principal cu Varză Care Are Gust De Desert! ca desert. Funcționează bine ca fel principal. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este super. Pește și legume Se amestecă, New England Fish Fry, și Friptură De Susan Se Amestecă sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Se amestecă toate ingredientele într-o tigaie și se gătește pe un aragaz flacără foc mic.Acoperiți cu un capac imediat lăsați aburul până când peștele se face de obicei doar 5-7 minute, în funcție de grosimea peștelui.Apoi turnați excesul de lichid și serviți restul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Ardei Roșu Dulci (căutați Ardei De Câmp în Formă Dreptunghiulară, Spre Deosebire De Ardei Gras Rotunzi Mici)

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Echipamente

Ardei Roșu Dulci (căutați Ardei De Câmp în Formă Dreptunghiulară, Spre Deosebire De Ardei Gras Rotunzi Mici)

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Ingrediente

Porții:

1dash

3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati 5ceapa

1 lingura busuioc proaspat tocat sau 1/2 lingurita busuioc uscat 3frunze

varză (ruptă)1

morcov (tăiat cubulețe)2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ciuperci (tăiate cubulețe)1(iarnă)

sos de salată fără grăsimi 11 kilogram de dovlecel,

6 chifle cu susan, împărțite 113Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de pește de merlan sau fileuri de tilapia (tăiate în bucăți)4felii

roșii

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.