Pepite Crocante Fără Pui

Pepite Crocante Fără Pui
O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 1g de grăsime, și un total de 122 calorii. Această rețetă servește 12 și costă 28 de cenți pe porție. Această rețetă de la Happy Herbivore are 1640 de fani. Mergeți la magazin și ridicați gluten vital de grâu, lapte pe bază de plante, muștar dijon și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 92%. Acest scor este extraordinar. Încercați Pepite De Pui Crocante, Pepite De Pui Crocante La Cuptor, și Pepite De Pui Crocante La Cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 350 F. Ungeți ușor sau tapetați o foaie de biscuiți cu hârtie pergament și lăsați-o deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Conserve De Căpșuni Smucker's® Sau Orice Conserve, Gem Sau Jeleu Smucker's®1 Cană De Conserve De Căpșuni Smucker's® Sau Orice Conserve, Gem Sau Jeleu Smucker's®
Echipamente pe care le vei folosi
4 Felii De Pecorino, Cu Grosimea De 1,2 Cm4 Felii De Pecorino, Cu Grosimea De 1,2 Cm
Un Praf De Fulgi De Ardei RosuUn Praf De Fulgi De Ardei Rosu
Ceapă Tocată (2 Cepe)Ceapă Tocată (2 Cepe)
2
Bateți laptele fără lapte și sucul de lămâie împreună până se spumează cu bule. Într-un castron mediu, zdrobiți năutul cu o furculiță sau un tocător de cartofi până când este grosier. Nu doriți să rămână fasole întreagă, dar nu le zdrobiți excesiv, astfel încât să fie curățate și să semene cu fasolea prăjită. Alternativ, puteți pulsa fasolea într-un robot de bucătărie de 10-15 ori și puteți transfera nautul procesat în castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
înlocuitor De Lapteînlocuitor De Lapte
Fasole PrăjităFasole Prăjită
Pentru Ungerea InsertuluiPentru Ungerea Insertului
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu BrânzăCuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Cutie De Fasole Verde, ScursăCutie De Fasole Verde, Scursă
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, OpționalRoșii Heirloom, Tocate, Opțional
Masher De CartofiMasher De Cartofi
1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
3
Adăugați TVP, firimituri dacă utilizați, gluten vital de grâu, muștar, condimente și agave.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Gluten Vital De GrâuGluten Vital De Grâu
4 Felii De Pâine Prăjită Texas Sau Altă Pâine Albă, Prăjită4 Felii De Pâine Prăjită Texas Sau Altă Pâine Albă, Prăjită
Chipsuri De Scorțișoară VietnamezăChipsuri De Scorțișoară Vietnameză
0,5 Lingurita Sare0,5 Lingurita Sare
Proteine Vegetale TexturateProteine Vegetale Texturate
4
Se adaugă 1/4 cană de apă și se amestecă cu o lingură. Glutenul ar trebui să se formeze aproape instantaneu. Întoarceți-vă pe o suprafață curată și frământați aproximativ un minut, scoțând orice bule în exces și asigurându-vă că se formează firele de gluten. Se modelează amestecul în bilă și se lasă deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
5
Se toarnă fulgii de porumb într-un castron separat și se pasează până se sfărâmă, ca niște pesmet gros și puțin mai mare și se lasă deoparte. Re-bateți laptele fără lapte și apoi turnați amestecul într-un castron puțin adânc. Rupeți porțiunile de gluten de mărimea unei mingi gonflabile și aplatizați-vă în palma mâinii pentru a semăna cu o formă de pepită. Scufundați în amestecul de lapte fără lapte, astfel încât să fie acoperit pe ambele părți, apoi apăsați în fulgi pe fiecare parte, asigurându-vă că este complet acoperit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați
Fulgi De PorumbFulgi De Porumb
Echipamente pe care le vei folosi
1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
6
Așezați nugget pe o foaie de cookie și repetați cu toate nuggeturile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nuggets De PuiNuggets De Pui
1 Cană De Conserve De Căpșuni Smucker's® Sau Orice Conserve, Gem Sau Jeleu Smucker's®1 Cană De Conserve De Căpșuni Smucker's® Sau Orice Conserve, Gem Sau Jeleu Smucker's®
Echipamente pe care le vei folosi
Un Praf De Fulgi De Ardei RosuUn Praf De Fulgi De Ardei Rosu
7
Coaceți pepite timp de 10 minute, răsturnați și coaceți încă 10-15 minute, până când pepite sunt ferme și crocante.Informații Nutriționale
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nuggets De PuiNuggets De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Tocată (2 Cepe)Ceapă Tocată (2 Cepe)
1
12cantitate pe porție
2
Calorii
3
134grăsime
4
Carbohidrați
5
22gfibre dietetice6gzahări4gproteine7g
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții12
Scor De Sănătate20
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista