Pepene galben și friptură cu sos de boia afumată

Name: Pepene galben și friptură cu sos de boia afumată
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (poate fi sau trece) cârnați de porc fără înveliș; 1 pepene galben, decojit, însămânțat și tăiat longitudinal în pene groase de 1/4 inch; 1 (poate fi sau trece) ardei roșu zdrobit; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri coriandru proaspăt tocat; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri mentă proaspătă tocată; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 3 (iarnă) suc proaspăt de lămâie; 2 (poate fi sau trece) pachet sazon cu coriandru si achiote; 1 (vinete) ceapă roșie, tăiată transversal în inele groase de 1/2 inch; 0 (poate fi sau trece) 2/3 cană (câteva pumni) Parmigiano sau Romano ras; 340 Nuci de orice fel (tocate) friptură dezosată, tăiată; 1 1 kilogram de dovlecel, 1 cutie de 8 uncii coji de cannelloni (12 coji), înmuiate în apă caldă timp de 2 minute

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați pepene galben și friptură cu pansament de boia afumată. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 190 calorii, 20g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $1.96 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână piper, coriandru, boia și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma mierea, puteți urma acest fel principal cu Turtă Dulce Cu Miere ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Pepene galben, rucola și șuncă Serrano cu sos de boia afumată, Pepene galben, rucola și șuncă Serrano cu sos de boia afumată, și Salată de friptură de flanc la grătar cu sos de boia afumată.

Instrucțiuni

Preîncălziți o tigaie pentru grătar ușor unsă la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Roșie Gătită, Disponibilă Pe Culoarul Cu Alimente De Specialitate

Presărați friptura cu sare și piper; grătar cu ceapă, întorcând ceapa după aproximativ 4 minute și friptură după 7 minute, până când carnea este medie-rară sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)