Pastrav la tigaie cu rosii busuioc saut 4

Pastrav la tigaie cu rosii busuioc saut 4
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați păstrăvul prăjit cu busuioc de roșii saut. Pentru $5.8 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 389 calorii, 39G de proteine, și 21g de grăsime fiecare. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână pene de lămâie, sare, ulei de canolan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. Cu o lingură scor de 78%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Făină de porumb-păstrăv prăjit cu roșii, măcriș și busuioc Panzanella, Saut de pui de vara cu sos de rosii-busuioc, și Sparanghel, ciuperci si rosii saut nr. 6 cu busuioc proaspat si parmezan.

Instrucțiuni

1
Încălziți pancetta într-o tigaie medie la foc mic. Gatiti 4 minute sau doar pana cand pancetta incepe sa se rumeneasca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Mazăre Cu Zahăr, Tăiată în Bucăți De 1 Inch1/2 Cană De Mazăre Cu Zahăr, Tăiată în Bucăți De 1 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adăugați roșii cherry, usturoi, 1/2 linguriță piper și 1/8 linguriță sare; gatiti 3 minute sau pana cand rosiile incep sa se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii CherryRoșii Cherry
TomateTomate
UsturoiUsturoi
PiperPiper
SareSare
3
Se ia de pe foc și se amestecă frunzele de busuioc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Busuioc ProaspătBusuioc Proaspăt
4
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați 1 1/2 lingurițe de ulei în tigaie; se învârte pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Presărați peștele uniform cu restul de 1/2 linguriță de piper și restul de 3/8 linguriță de sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PiperPiper
PeștePește
SareSare
7
Adăugați 2 fileuri în tigaie; gătiți 2 minute pe fiecare parte sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Scoateți peștele din tigaie; păstrați cald. Repetați procedura cu restul de 1 1/2 lingurițe de ulei și restul de 2 fileuri. Pește de top cu amestec de roșii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
PeștePește
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Serviți peștele cu pene de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De LămâiePană De Lămâie
PeștePește
10
Alegere durabilă: când faceți cumpărături, căutați păstrăv curcubeu de crescătorie din SUA. Evitați păstrăvul de lac prins în sălbăticie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Păstrăv CurcubeuPăstrăv Curcubeu
PăstrăvPăstrăv

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate37
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista