Paste, Broccoli și pui

Paste, Broccoli și pui
Pastele, Broccoli și puiul sunt un fel principal care servește 6. Pentru $1.44 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 468 calorii, 29G de proteine, și 17g de grăsime. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează în jur 45 de minute. Această rețetă de la Allrecetes are 77 de fani. Dacă aveți pesto, roșii, ulei de măsline și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. În general, această rețetă câștigă un scor super spoonacular de 86%. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Paste cu pui și Broccoli, Paste cu pui și Broccoli, și Paste cu pui și Broccoli.

Instrucțiuni

1
Într-o oală mare cu apă sărată clocotită gătiți pastele rigatoni până la al dente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ardei Gras Galben, Cubulete Mici1 Ardei Gras Galben, Cubulete Mici
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire
2
Scurgere.
3
Între timp, blanch broccoli florets într-o cratiță de dimensiuni medii, se îndepărtează cu lingura cu fante. În aceeași tigaie se sotează usturoiul tocat și sosul pesto în uleiul de măsline timp de 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Flori De BroccoliFlori De Broccoli
Usturoi TocatUsturoi Tocat
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată DecongelatăMazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu FanteLingura Cu Fante
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
TigaieTigaie
4
Adăugați roșiile tocate și dați deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
5
Într-un castron mare aruncați pastele fierte cu broccoli albit, pui gătit și amestec de usturoi/roșii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui FiertPui Fiert
Paste FiertePaste Fierte
1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat
UsturoiUsturoi
TomateTomate
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Adăugați parmezan ras, sare și piper negru măcinat și amestecați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmezan RasParmezan Ras
Piper Negru MăcinatPiper Negru Măcinat
SareSare
7
Serviți cald.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate23
Revista