Parmezan-Romano Tilapia

Name: Parmezan-Romano Tilapia
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 kilogram de dovlecel, Muștar Dijon; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) fulgi de ceapă uscați; 1 1 kilogram de dovlecel, sherry uscat; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri maioneză cu conținut redus de grăsimi; 2 (iarnă) parmezan ras-amestec de brânză Romano; 454 Nuci de orice fel (tocate) fileuri de tilapia (sau cambulă sau roughy portocaliu); 2 (poate fi sau trece) sos Worcestershire cu conținut scăzut de sodiu

Nevoie de un curs principal fără gluten și pescatarian? Parmezan-Romano Tilapia ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 24g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 160 calorii. Pentru $ 2.24 pe portie, această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 16 minute. Un amestec de muștar dijon, maioneză, amestec de brânză parmezan-romano și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 50%. Încercați Parmezan și cartofi Romano piure, Pui Crocant Parmezan Romano La Cuptor, și Tilapia Parmesan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 5 ingrediente, amestecând bine.

Așezați peștele într - un vas de copt de 11 x 7 x 1 1/2 inch acoperit cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

8 Funii De Lemn Dulce Răsucite Negre

Întindeți amestecul de maioneză peste pește; presărați uniform cu brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Castravete Englezesc, Decojit, Fără Sămânță și Feliat Subțire

Sos De Afine, Pentru Servire

4 Felii Subțiri De Salam

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Coaceți, neacoperit, la 425 timp de 10 până la 12 minute sau până când peștele se desprinde ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente

8 Funii De Lemn Dulce Răsucite Negre

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Ingrediente

Porții:

11 kilogram de dovlecel,

Muștar Dijon 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

fulgi de ceapă uscați 11 kilogram de dovlecel,

sherry uscat 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

maioneză cu conținut redus de grăsimi 2(iarnă)

parmezan ras-amestec de brânză Romano 454Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de tilapia (sau cambulă sau roughy portocaliu)2(poate fi sau trece)

sos Worcestershire cu conținut scăzut de sodiu

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Rezerva Alsacia Willm Pinot Gris cu un rating de 4.4 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.