Paillard de pui cu lămâie-rucola este un fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 4 porții. Acest fel principal are 245 calorii, 37g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Pentru $2.65 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de vin, piper, ulei de măsline extravirgin și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Paillard De Pui La Grătar Cu Rucola Și Vinetă De Lămâie, Paillard de pui la grătar cu lămâie și piper negru și salată de rucola-roșii, și Paillard de pui la grătar cu rucola și Pecorino ras.
Instrucțiuni
1
Combinați coaja de lămâie, sucul, uleiul și usturoiul într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pere Bartlett Sau D'Anjou
Crumble De Carne Vegetariană Congelată
Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De Verjuic
2
Se presară cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
3
Adăugați rucola; aruncați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De Pui La Rotisor
4
Așezați fiecare jumătate de piept de pui între 2 foi de folie de plastic rezistentă; bateți fiecare bucată la o grosime de 1/4 inch folosind un ciocan de carne sau o tigaie mică și grea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi
3 Căni De Pesmet Panko
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
5
Presărați ambele părți ale puiului cu restul de 1/4 linguriță de sare și restul de 1/4 linguriță de piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
6
Încălziți o tigaie pentru grătar sau o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
7
Adăugați pui și gătiți timp de 4 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
8
Scoateți puiul din tigaie și păstrați-l la cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
9
Adăugați roșii înjumătățite și vin alb uscat în tigaie. Gatiti 2 minute sau pana cand lichidul aproape se evapora.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vin Alb Sec
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe