Mini Meatloaves
Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Mini Meatloaves ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 283 calorii. Pentru $1.83 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână albușuri de ou, ovăz de modă veche, oregano și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Această rețetă de la Foodnetwork are 10 fani. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este bun. Încercați Mini Meatloaves, Mini Meatloaves, și Mini Meatloaves pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 450 de grade F. aliniați o foaie de copt cu hârtie pergament sau folie de aluminiu.
Combinați ușor carnea de porc și curcanul cu mâna într-un castron mare. Amestecați împreună ovăzul, 2 linguri de ketchup, 1/2 lingură de muștar, sosul de soia, oregano, albușuri de ou, ceapă, 1/2 linguriță sare și 1 linguriță piper într-un bol mic până se combină.
Adăugați amestecul de ovăz în amestecul de carne și combinați manual până când tocmai ați încorporat.
Formați amestecul de fleică în 4 pâini mici în formă de fotbal, de aproximativ 4 inci lungime și 1 1/2 inci grosime și așezați pe tigaia pregătită. Se amestecă împreună restul de 2 linguri de ketchup și 1/2 lingură de muștar într-un castron mic.
Ungeți o parte din amestecul de ketchup pe fiecare pâine de carne.
Coaceți până la gătit complet, aproximativ 20 de minute.
Garnisiți cu oregano proaspăt suplimentar, dacă doriți, și serviți.