Lomo Saltado La Grătar

Reteta la gratar Lomo Saltado ar putea satisface pofta din America de Sud în jurul valorii de 1 oră și 10 minute. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 321 calorii, 21g de proteine, și 21g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. Pentru $2.83 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin pentru Al Patrulea Iulie. 6 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, frunze de cilantro, oțet de orez și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până sos de soia ar putea urma acest curs principal cu Panna Cotta cu sos de căpșuni-Vin Santo ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Lomo Saltado, Lomo Saltado Carne De Vită Se Amestecă Prăji, și Lomo Saltado cu ciuperci și ceapă.

Instrucțiuni

Au grătar pre-uns și preîncălzit la mediu-înalt.

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Puneți friptura în 1 bol și ceapa în altul. Folosind un cuțit, faceți o pastă combinând usturoiul și 1/4 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Bateți împreună pasta de usturoi, oțetul de orez, sosul de soia, 2 linguri de ulei de canola, chimen și piper negru măcinat. Împărțiți marinada între friptură și ceapă. La frigider 1/2 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortile Calde De Porumb Sau Orez Alb, Pentru Servire

2-3 Linguri Patrunjel Tocat

Oțet De Orez

Chorizo Mexican (aproximativ 2 Link-uri)

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Tri-tips, Tuns

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

¼ Lingurita Oregano

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Înainte de grătar, lăsați friptura și ceapa să ajungă la temperatura camerei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Puneți friptura pe grătar și gătiți aproximativ 4 minute pe fiecare parte pentru mediu-rare. Aruncați marinada. Când ați terminat, lăsați friptura să se odihnească înainte de a tăia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tri-tips, Tuns

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Puneți ceapa cu fața în jos pe grătar și gătiți până când este ușor moale, aproximativ 6 minute pe fiecare parte. Când ați terminat, tăiați ceapa în pene.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Presărați boia de ardei peste cartofi și aruncați cu uleiul de canola rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chorizo Mexican (aproximativ 2 Link-uri)

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

Salata Romana, Rosii Feliate Si Ceapa Rosie Feliata, Pentru Topping

Se pune pe grătar și se gătește până se înmoaie în interior, aproximativ 6 minute pe fiecare parte. Condimentează cu sare când ai terminat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Într-un castron mare combinați friptura și sucurile, ceapa, cartofii, roșiile, cilantrul și marinada rezervată. Aruncați ușor și re-condimentați cu sare și piper, dacă este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine