Linguine cu verdeață Fava, creveți și usturoi verde

Nevoie de o curs principal fără lactate și pescatarian? Linguine cu verdeață Fava, creveți și usturoi verde ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 830 calorii, 49G de proteine, și 25g de grăsime fiecare. Pentru $22.74 pe portie, această rețetă acoperă 51% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați coaja de lămâie, sare și piper kosher, verdeață ușor fava și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Cu o lingură scor de 77%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Gatiti cartea: Linguine cu fasole Fava, usturoi , rosii si pesmet, Piept De Pui Saut Cu Fasole Fava Si Usturoi Verde, și Usturoi Creveți Linguine - 6 Puncte pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți un 12-in. tigaie la foc mediu-mare. Se amestecă o treime din frunzele de fava la un moment dat cu 2 lingurițe. ulei și câte un vârf de sare și piper până când verdeața se ofilește, 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Verzii

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Transferați într-un castron; cort cu folie.

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®

Reduceți căldura sub tigaie la mediu-scăzut.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați 3 linguri. ulei și se amestecă în 1/2 linguriță. fiecare sare și piper, usturoiul verde, semințele de fenicul și coaja de lămâie. Gatiti, amestecand des, pana cand usturoiul se inmoaie, 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Pesmet, Câteva Pumni

Nonpareils Argintii

Usturoi Goya®

Subţire-

Se adaugă vin și se fierbe la foc mare până se reduce la jumătate, 2 până la 3 minute. Reduceți căldura la mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Adăugați creveți într-un singur strat și gătiți, întorcând o dată, până când sunt fierte, 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Gatiti linguine ca pachetul direcționează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Prune, Tăiate în Bucăți De 1 Inch

Scurgeți, economisind 1 cană de apă. Întoarceți pastele în oală și aruncați cu amestec de creveți și restul de 1 lingură. ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Rețetă De Pizzocheri

1 Cană De Orz Alb Perlat

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Adăugați frunze de fava și aruncați, despărțindu-vă cu furculițele.

Se amestecă în apă pentru paste dacă linguina pare uscată, plus mai multă sare și piper dacă doriți. Puneți lingura într-un castron de servire și acoperiți cu flori fava, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

1 Cană De Orz Alb Perlat

Roșii Prune, Tăiate în Bucăți De 1 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

* Găsiți verdeață fava (și uneori florile lor) și usturoi verde la piețele fermierilor. Dacă nu găsiți usturoi verde, folosiți 2 linguri. usturoi obișnuit tocat plus 6 linguri. ceapa verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit