Hummus Grecesc
Hummus grecesc ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 292 calorii, 7g de proteine, și 22g de grăsime per portie. Pentru 87 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 2 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 20 de minute. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. Un amestec de piper, castravete, pătrunjel cu frunze plate și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Hummus Grecesc, Hummus Grecesc, și Pizza Cu Humus Grecesc.
Instrucțiuni
2
Combinați mazărea de pui, sucul de 1 lămâie, oregano și pătrunjel în robotul de bucătărie. Mash usturoi în pastă cu puțină sare de presare sub partea plată a cuțitului, apoi se adaugă usturoi la procesor, împreună cu pasta de tahini. Procesați hummus, stropind în ulei de măsline, până se omogenizează, apoi transferați într-un bol și amestecați măslinele, rezervând câteva pentru garnitură.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Tahini]()
Tahini![1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya]()
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya![1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)]()
1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)![Conserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu]()
Conserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu![Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)]()
Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)![Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ]()
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ![3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2]()
3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2![Cutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute Verzi]()
Cutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute Verzi![Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)]()
Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)![Coji De La Lamaie]()
Coji De La Lamaie![(tub Mare)]()
(tub Mare)
Tahini
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)
Conserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2
Cutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute Verzi
Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)
Coji De La Lamaie
(tub Mare)Echipamente pe care le vei folosi![(cum Ar Fi Biscuiții Marie)]()
(cum Ar Fi Biscuiții Marie)![2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul]()
2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul![Pentru Periere și Prăjire]()
Pentru Periere și Prăjire
(cum Ar Fi Biscuiții Marie)
2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul
Pentru Periere și Prăjire
1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi
Frunze De Busuioc Proaspăt, Spălate și Scurse
O Combinație A Celor 2Echipamente
Ingrediente
425Nuci de orice fel (tocate)![mazăre, scursă]()
mazăre, scursă1![castravete fără semințe, tăiate în bețișoare pentru scufundare]()
castravete fără semințe, tăiate în bețișoare pentru scufundare1mână![Un pătrunjel proaspăt cu frunze plate]()
Un pătrunjel proaspăt cu frunze plate1ulei de măsline extravirgin, 2 întoarceri de tigaie plus câteva pentru stropire![usturoi, tocat fin]()
usturoi, tocat fin596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri![măsline kalamata, bine scurse, tocate grosier]()
măsline kalamata, bine scurse, tocate grosier1![Coji de la lamaie]()
Coji de la lamaie4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată![Ulei de măsline extravirgin]()
Ulei de măsline extravirgin1crenguță![oregano proaspăt, frunze tocate]()
oregano proaspăt, frunze tocate1(vinete)![Un ardei roșu, însămânțat și tăiat în fâșii pentru scufundare]()
Un ardei roșu, însămânțat și tăiat în fâșii pentru scufundare1![chipsuri pita de sac, varietate de sare de mare (recomandat: Stacy ' s)]()
chipsuri pita de sac, varietate de sare de mare (recomandat: Stacy ' s)4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată![Sare]()
Sare2(iarnă)![paste tahini]()
paste tahini
mazăre, scursă1
castravete fără semințe, tăiate în bețișoare pentru scufundare1mână
Un pătrunjel proaspăt cu frunze plate1ulei de măsline extravirgin, 2 întoarceri de tigaie plus câteva pentru stropire
usturoi, tocat fin596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri
măsline kalamata, bine scurse, tocate grosier1
Coji de la lamaie4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată
Ulei de măsline extravirgin1crenguță
oregano proaspăt, frunze tocate1(vinete)
Un ardei roșu, însămânțat și tăiat în fâșii pentru scufundare1
chipsuri pita de sac, varietate de sare de mare (recomandat: Stacy ' s)4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată
Sare2(iarnă)
paste tahiniDificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate23
BucătăriiOrientul Mijlociu
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Rețete înrudite
Hummus de vinete prăjite și usturoi
Salată libaneză la grătar
Hummus cu ardei roșu prăjit în cupe de castraveți
Wrap-uri vegetariene cu hummus
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
3 sfaturi simple pentru a reduce consumul de alimente ultraprocesate, recomandate de un nutriționist calificat
Explorând lumea fascinantă a mâncării albastre
Trecerea la verde Alimente verzi delicioase și nutritive pentru o persoană mai sănătoasă
Descoperiți superputerile nutriționale ale unei diete cu alimente brune
10 alimente care ameliorează constipația în mod natural
Sărbătorile Zilei Independenței Republicii Dominicane rețete încântătoare
Lumea vibrantă a camioanelor alimentare din Asia de Sud la Festivalul de la Mississauga
Sărbătorim Ziua Independenței Costa Rica cu o experiență culinară autentică
Luați cele mai bune oferte pentru cadouri alimentare: oferte speciale de Black Friday și Cyber Monday
Festivalul mâncării negre: o aventură culinară ca nimeni altul
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!
Secretele din spatele a 3 rețete clasice de mâncare confortabilă
10 rețete de încălzire pentru a învinge zilele reci
O colecție de 15 rețete de supă cu tăiței pentru a-ți încălzi sufletul
Tradițiile bogate și aromate ale mâncării negre din serialul Netflix „High on the Hog”