Hash prăjit cu două cartofi și cârnați cu ouă Pocate

Hash prăjit cu două cartofi și cârnați cu ouă Pocate
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați Hash prăjit cu doi cartofi și cârnați cu ouă Pocate. Această rețetă face 2 porții cu 373 calorii, 22g de proteine, și 16g de grăsime fiecare. Pentru $1.6 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. Mergeți la magazin și ridicați cârnați de pui și mere, cartofi dulci, cartofi roșii și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 42%. Acest scor este solid. Încercați Ouă pocate cu piept de curcan prăjit cu ierburi și Hash de cartofi dulci, Hash nou de cartofi cu ouă Pocate, și Hash cu două cartofi cu ouă Pocate și verdeață {#giveaway} pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Cuptorul de căldură la 425 F. Linia 15x10-inch pan cu laturi cu folie antiaderentă sau hârtie pergament de gătit.
Echipamente pe care le vei folosi
Hârtie De CoptHârtie De Copt
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
CuptorCuptor
TigaieTigaie
2
Tăiați cartofii aproximativ în bucăți de 1x1x1 / 4 inci; se întinde într-un singur strat în tigaie. Pulverizați ușor cu spray de gătit; se presară sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Spray De GătitSpray De Gătit
CartofiCartofi
Kilograme De Mure (aproximativKilograme De Mure (aproximativ
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Coaceți 20 de minute, amestecând o dată.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
4
Adăugați cârnați; se amestecă ușor, apoi se întinde într-un singur strat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CârnațiCârnați
Kilograme De Mure (aproximativKilograme De Mure (aproximativ
5
Coaceți cu 10 minute mai mult sau până când amestecul este ușor auriu.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
6
Între timp, în cratiță, încălziți 2 inci apă până la fierbere; reduceți căldura, astfel încât apa să fiarbă. Spargeți oul rece în ceașcă de cremă sau castron mic de sticlă. Ținând Cupa aproape de suprafața apei, glisați cu grijă oul în apă; repetați cu oul rămas. Gatiti neacoperit 3-5 minute sau pana cand albusurile si galbenusurile sunt ferme, nu curgatoare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CremăCremă
ApăApă
Gălbenuș De OuGălbenuș De Ou
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
BolBol
7
Îndepărtați cu lingura cu fante.
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu FanteLingura Cu Fante
8
Împărțiți amestecul de cartofi și cârnați uniform între 2 farfurii. Acoperiți fiecare cu un ou pocat; serviți imediat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ou FiertOu Fiert
CârnațiCârnați
CartofiCartofi
DificultateMediu
Gata În40 m.
Porții2
Scor De Sănătate10
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista