Halibut învelit în verdeață

Name: Halibut învelit în verdeață
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de scoici îmbuteliat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) mazăre congelată; 1 parmezan ras Muștar Dijon; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 3 căței de usturoi, tocați; 1 kilograme fileuri de halibut sau alte fileuri de pește alb slab; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă eșalotă tocată; 12 mari frunze de nap; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/4-inch) napi decojiți în cuburi

Halibutul învelit în verdeață este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 6 porții. Pentru $6.73 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 34G de proteine, 3G de grăsime, și un total de 252 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână fileuri de halibut, suc de scoici îmbuteliat, amidon de porumb și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma vinul alb sec, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat Cu Vin Alb ca desert. Funcționează bine ca fel principal. Cu o lingură scor de 81%, acest fel de mâncare este extraordinar. Încercați Halibut Învelit În Phyllo, Halibut Învelit În Cartofi, și Halibut Învelit În Romaine pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați șalotele și usturoiul. Frecați 1 linguriță de amestec de șalotă peste fiecare file; acoperiți și răciți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Așezați amestecul de șalotă rămas, bulionul, sucul, napii și vinul într-o cratiță mică. Se aduce la fierbere; gatiti pana se reduce la 1 1/4 cani (aproximativ 10 minute). Se amestecă muștarul și amidonul de porumb; se aduce la fierbere. Reduceți căldura; gatiti 1 minut sau pana se ingroasa. Păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec

Nap

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Aburiți frunzele de nap, acoperite, 30 de secunde sau până se ofilesc. Clătiți frunzele de nap cu apă rece și scurgeți bine. Se usucă cu prosoape de hârtie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nap

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Îndepărtați tulpinile; aruncați.

Presărați fileurile cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Așezați 1 file în centrul a 2 frunze de nap. Îndoiți în 4 laturi de frunze pentru a acoperi fileul, formând un pachet. Repetați procedura cu fileurile și frunzele rămase. Pachete de aburi, cusături laterale în jos, acoperite, 7 minute sau până când peștele este gata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nap

Bomboane De Caracatiță Brite

Stropiți sosul uniform peste pachete.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Garnisiți cu felii de lămâie, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Echipamente

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc de scoici îmbuteliat 2cp. legume (de exemplu, spanac)

mazăre congelată 1parmezan ras

Muștar Dijon 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 3

căței de usturoi, tocați 1kilograme

fileuri de halibut sau alte fileuri de pește alb slab 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă eșalotă tocată 12mari

frunze de nap 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(1/4-inch) napi decojiți în cuburi

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibutul funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.