Fripturi de ton arse cu sos de soia citric

Fripturile de ton arse cu sos de soia Citrusy ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 246 calorii, 30g de proteine, și 9g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.31 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper, zahăr, mirin și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma coaja de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este destul de bun. Încercați Fripturi de ton arse cu sos de soia citric, Fripturi de ton prăjite cu sos de ardei roșu, și Fripturi de ton la tigaie cu sos de spanac de roșii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mică, combinați sosul de soia, mirin, șalotă, jalapeo, suc de portocale, coajă și suc de lămâie, zahăr și coriandru. Se fierbe la foc moderat până se reduce la jumătate, aproximativ 8 minute. Se strecoară sosul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cotlete De Porc, Deschise în Fluture și Pisate Subțire

Nonpareils Argintii

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Într-o tigaie mare antiaderentă, încălziți uleiul până când strălucește. Condimentează tonul cu sare și piper. Gatiti la foc mare timp de 1 minut pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Mandarine, Fiecare

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Transferați tonul într-un platou și lăsați să se odihnească 1 minut; feliați gros și serviți cu sosul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Mandarine, Fiecare

Echipamente

Orz Alb Perlat

Roșii Feliate, Opțional

Ingrediente

Porții:

454ardei habenero

fripturi de ton, groase de 1 inch 0cp. legume (de exemplu, spanac)

coriandru măcinat 1

jalape, semanate si tocate 1benzi

Fâșie de 3 inci de coajă de lămâie plus 1 lingură suc proaspăt de lămâie 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

6 chifle cu susan, împărțite 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc proaspăt de portocale 4puțin dovlecel tocat

Sare și piper proaspăt măcinat 1mici

ceapă eșalotă, felii subțiri 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri 1Oreos dublu umplut

1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie 1parmezan ras

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul poate fi asociat cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Cele două viță de vie Columbia Valley Merlot cu un rating de 4.2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 7 dolari pe sticlă.