Folie-Pack Pui & Broccoli Cina

Folie-Pack Pui & Broccoli Cina
Această rețetă face 45 de porții cu 55 calorii, 4G de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru 21 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cap la magazin și ridica aragaz top umplutura mix, brânză cheddar, oscar mayer real bacon biți, și alte câteva lucruri pentru a face astăzi. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 28%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare includ Folie-Pack Pui Fajita Cina, Folie-Pack Pui & Anghinare La Gratar Cina, și Cheddar gratar cârnați și cartofi folie pachet cina.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 204°.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Combinați amestecul de umplutură și apă; lingură pe centre de 6 foi mari folie rezistentă. Acoperiți cu ingredientele rămase; pliați pentru a face 6 pachete.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amestec De UmpluturăAmestec De Umplutură
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
3
Așezați într-un singur strat pe foaia de copt cu margini.
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
4
Coaceți 30 până la 35 min. sau până când puiul este gata (165F).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
5
Scoateți pachetele din cuptor; lăsați să stea 5 min.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
6
Tăiați fante în folie pentru a elibera abur înainte de a deschide pachetele.
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
DificultateExpert
Gata În45 m.
Porții45
Scor De Sănătate3
Revista