Fata Foame-Joi Newsletter
Hungry Girl-Joi Newsletter-ul ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 2 porții cu 678 calorii, 81G de proteine, și 24g de grăsime fiecare. Pentru $3.39 pe portie, această rețetă acoperă 64% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 25 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați roșii umplute cu ton, ceapă, busuioc și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare sunt Fata Foame Ww Guacamole-1 Punct!, Fata foame Engleză brioșă Hawaiian Pizza, și Fata foame ' s somon & castravete covrig mușcături.
Instrucțiuni
1
Woohoo! Pachet de pește bayou1 / 2 din rețetă( 1 file cu fasole condimentată): 270 calorii, 2G grăsime totală (<0,5 g sat grăsime), 592 mg sodiu, 32,5 g carbohidrați, 9,5 g fibre, 8 g Zaharuri, 31 g proteine-puncte
Ingrediente de care veți avea nevoie![Toppinguri, Opționale]()
Toppinguri, Opționale![Bomboane De Caracatiță Brite]()
Bomboane De Caracatiță Brite
Toppinguri, Opționale
Bomboane De Caracatiță Brite3
Valoarea punctelor 5 * acest fel de mâncare de pește ușor picant vă va zgudui fața!!!Ingrediente: 1 cană de fasole roșie conservată, scursă și clătită1/2 cană de ardei gras verde tocat fin1/2 cană de ceapă tocată fin1/2 cană de țelină tocată fin1/4 cană de pastă de roșii1/2 lingurițe. Condimente Cajun, împărțite1 / 2 lingurițe. usturoi tocat1 / 8 lingurițe. thyme1/8 tsp. sare1 / 8 lingurițe. piper negru
Ingrediente de care veți avea nevoie![Conserve De Fasole Roșie]()
Conserve De Fasole Roșie![1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate]()
1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate![Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)]()
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)![2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate]()
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate![Bomboane De Caracatiță Brite]()
Bomboane De Caracatiță Brite
Conserve De Fasole Roșie
1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
2 Cepe Galbene, Curățate și TocateBomboane De Caracatiță Brite
Fileuri De Cambulă
2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite6
Așezați fasolea, ardeiul gras, ceapa și țelina într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie![2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime]()
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime![Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi]()
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi![Toppinguri, Opționale]()
Toppinguri, Opționale![Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire]()
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimiToppinguri, Opționale
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireEchipamente pe care le vei folosi![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat7
Se amestecă bine și se fixează aside.In un castron mic, combinați pasta de roșii cu 1/4 linguriță. Condimente Cajun.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate]()
1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate![Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire]()
Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire
1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate
Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru ServireEchipamente pe care le vei folosi![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat8
Adăugați usturoi, cimbru, sare și piper negru și amestecați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)]()
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)![1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil]()
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil![1/2 Varză Creață Feliată Mărunt]()
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt![(fie Fie Obișnuit)]()
(fie Fie Obișnuit)
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
(fie Fie Obișnuit)9
Transferați pasta de roșii condimentată în amestecul de fasole-legume și amestecați pentru a acoperi. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire]()
Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire
Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire10
Așezați o bucată mare de folie rezistentă pe o foaie de copt și pulverizați cu spray antiaderent. Scoateți amestecul Condimentat de fasole-legume în centrul foliei și întindeți-l puțin. Se presară uniform restul de 1/4 linguriță. Cajun condimentează pe ambele părți ale fiecărui File și așează fileurile una lângă alta deasupra amestecului de fasole-legume.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate]()
1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate![20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac]()
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate
20 Până La 25 De Frunze întregi De SpanacEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați]()
Creveți Sotați![Creveți Sotați]()
Creveți Sotați
Creveți Sotați
Creveți Sotați11
Puneți o altă bucată mare de folie peste tot. Îndoiți împreună și sigilați toate cele patru margini ale celor două bucăți de folie, formând un pachet bine sigilat.
Echipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați]()
Creveți Sotați
Creveți Sotați12
Coaceți la cuptor timp de 20 de minute sau până când fileurile sunt fierte și legumele sunt fragede.
Echipamente pe care le vei folosi![Bomboane Acoperite Cu Ciocolată]()
Bomboane Acoperite Cu Ciocolată
Bomboane Acoperite Cu CiocolatăEchipamente
Ingrediente
1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![Fiber One cereale originale de tărâțe]()
Fiber One cereale originale de tărâțe1421 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![ton alb ambalat în apă, scurs și fulgi]()
ton alb ambalat în apă, scurs și fulgi1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![conserve de năut (fasole garbanzo), scurse și clătite]()
conserve de năut (fasole garbanzo), scurse și clătite1Bucăți de caramele Heath Bar![Apă fierbinte (100°F)]()
Apă fierbinte (100°F)1Oreos dublu umplut![usturoi tocat]()
usturoi tocat1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![ardei gras verde tocat]()
ardei gras verde tocat591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![ceapa tocata]()
ceapa tocata0![th de rețetă (1 roșii umplute): 141 calorii, 2G grăsimi totale (<0,5 g grăsimi sat), 340mg sodiu, 22g carbohidrați, 8,25 g fibre, 7G zaharuri, 13,5 g proteine-PointsPlus valoarea 3 * - SmartPoints valoarea 2]()
th de rețetă (1 roșii umplute): 141 calorii, 2G grăsimi totale (<0,5 g grăsimi sat), 340mg sodiu, 22g carbohidrați, 8,25 g fibre, 7G zaharuri, 13,5 g proteine-PointsPlus valoarea 3 * - SmartPoints valoarea 21Dash![fiecare sare și piper negru, sau mai mult după gust]()
fiecare sare și piper negru, sau mai mult după gust2Bucăți de caramele Heath Bar![topping ras în stil parmezan cu grăsime redusă]()
topping ras în stil parmezan cu grăsime redusă23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire]()
Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire2creveți și cu vene![Grozav la prânz... O gustare delicioasă... Aceste roșii sunt ambalate cu ton, garbanzos și, BFF-ul nostru, Fiber One]()
Grozav la prânz... O gustare delicioasă... Aceste roșii sunt ambalate cu ton, garbanzos și, BFF-ul nostru, Fiber One4mari![roșii, fiecare de aproximativ 3 inci lățime]()
roșii, fiecare de aproximativ 3 inci lățime2creveți și cu vene![Roșii Umplute Cu Ton Fierbinte]()
Roșii Umplute Cu Ton Fierbinte
Fiber One cereale originale de tărâțe1421 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
ton alb ambalat în apă, scurs și fulgi1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
conserve de năut (fasole garbanzo), scurse și clătite1Bucăți de caramele Heath Bar
Apă fierbinte (100°F)1Oreos dublu umplut
usturoi tocat1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
ardei gras verde tocat591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
ceapa tocata0
th de rețetă (1 roșii umplute): 141 calorii, 2G grăsimi totale (<0,5 g grăsimi sat), 340mg sodiu, 22g carbohidrați, 8,25 g fibre, 7G zaharuri, 13,5 g proteine-PointsPlus valoarea 3 * - SmartPoints valoarea 21Dash
fiecare sare și piper negru, sau mai mult după gust2Bucăți de caramele Heath Bar
topping ras în stil parmezan cu grăsime redusă23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire2creveți și cu vene
Grozav la prânz... O gustare delicioasă... Aceste roșii sunt ambalate cu ton, garbanzos și, BFF-ul nostru, Fiber One4mariroșii, fiecare de aproximativ 3 inci lățime2creveți și cu veneRoșii Umplute Cu Ton FierbinteDificultateGreu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate100
Rețete înrudite
Friptură de oală și legume pentru zilele lucrătoare
Ceai de lămâie și busuioc
Scrapple cremos
Enchiladas pentru brunch
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Cum să faci legume la grătar
Cum să faci ovăz peste noapte
Cum să faci Quiche
22 de idei de cină pentru nopți calde de vară
23 de rețete sănătoase de vară
30 de idei de rețete ușoare pentru zilele fierbinți de vară
Alimente hidratante pentru dieta ta de vara
Alimente cu calorii negative - sunt reale?
Cele mai bune alimente de vară pentru a învinge căldura și pentru a rămâne hidratat
Cum să gătești sparanghelul
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
Top 20 de rețete obligatorii care domină februarie 2024
Rețetele de supă vegetariană nu mai sunt doar pentru vegetarieni
Rețete simple pentru petreceri de cină
