Fasole verde cu șalotă și alune
Fasolea verde cu șalotă și alune necesită în jur 30 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 8 porții cu 90 de calorii, 2G de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru 44 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Funcționează bine ca o garnitură ieftină. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, sare kosher, sare kosher și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 42%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Fasole verde cu șalotă, alune și tarhon, Fasole verde prăjită cu șalotă și alune, și Fasole verde prăjită cu usturoi și șalotă Cu Alune.
Instrucțiuni
Combinați 2 litri de apă și 1 lingură de sare într-un cuptor olandez mare; aduceți la fierbere.
Adăugați fasole verde; gatiti 3 minute sau pana cand este crocant.
Scurgeți și scufundați fasolea în apă cu gheață; scurgere.
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare, învârtindu-se pentru a acoperi.
Adăugați șalotă și sotati timp de 3 minute sau până se rumenesc.
Adăugați fasole, 1/4 linguriță sare și piper; aruncați pentru a acoperi. Gatiti timp de 2 minute sau pana cand fasolea este incalzita bine.