Fasole verde cu șalotă și alune

Fasole verde cu șalotă și alune
Fasolea verde cu șalotă și alune necesită în jur 30 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 8 porții cu 90 de calorii, 2G de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru 44 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Funcționează bine ca o garnitură ieftină. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, sare kosher, sare kosher și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 42%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Fasole verde cu șalotă, alune și tarhon, Fasole verde prăjită cu șalotă și alune, și Fasole verde prăjită cu usturoi și șalotă Cu Alune.

Instrucțiuni

1
Combinați 2 litri de apă și 1 lingură de sare într-un cuptor olandez mare; aduceți la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci LățimePaste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime
(tub Mare)(tub Mare)
Echipamente pe care le vei folosi
1 Kilogram Pulpe De Pui1 Kilogram Pulpe De Pui
2
Adăugați fasole verde; gatiti 3 minute sau pana cand este crocant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole VerdeFasole Verde
3
Scurgeți și scufundați fasolea în apă cu gheață; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci LățimePaste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime
Otet De Mere Sau Sos Iute, Pentru ServireOtet De Mere Sau Sos Iute, Pentru Servire
4
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare, învârtindu-se pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
5
Adăugați șalotă și sotati timp de 3 minute sau până se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
şalotă, Rasă Sau Tocatăşalotă, Rasă Sau Tocată
6
Adăugați fasole, 1/4 linguriță sare și piper; aruncați pentru a acoperi. Gatiti timp de 2 minute sau pana cand fasolea este incalzita bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 (U-12) Creveți8 (U-12) Creveți
Otet De Mere Sau Sos Iute, Pentru ServireOtet De Mere Sau Sos Iute, Pentru Servire
(tub Mare)(tub Mare)
7
Se presară cu alune.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AluneAlune
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții8
Scor De Sănătate7
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista