Falafel Pitas

Name: Falafel Pitas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 4 Frunze de salată Bibb; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut, clătit și scurs; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil castravete decojite însămânțate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet uscat simplu; 1 lingura. otet de vin rosu pachet mix natural pentru prăjituri; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de pătrunjel cu frunze plate; 1 cățel de usturoi, tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapa verde tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru măcinat; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 1 Dash ardei roșu măcinat; 1 Oreos dublu umplut suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt grecesc simplu 2% cu conținut scăzut de grăsimi; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 8 2 linguri butte topit (1/4-inch-gros) tomate; 2 6-inch (6 inci) pitas de grâu integral, înjumătățit

Reteta Falafel Pitas ar putea satisface pofta de Est middl în aproximativ 45 minute. Această rețetă face 4 porții cu 163 calorii, 10g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru 94 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de roșii, iaurt grecesc, o picătură de piper măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este bun. Încercați Falafel Pitas, Falafel Pitas, și Falafel Pitas pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 10 ingrediente într-un robot de bucătărie. Procesați până se toacă fin. Împărțiți amestecul în 4 porții egale; modelați fiecare porție într-o pastă groasă de 1/2 inch.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați chiftele în tigaie; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste usor.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Combinați castravetele, iaurtul, sucul și 1/8 linguriță de sare într-un castron mic. Tapetați fiecare jumătate de pita cu 1 frunză de salată și 2 felii de roșii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-3/4 Cani De Varza Murata, Clatite Si Bine Scurse