Du-Te Du-Te Greacă Tilapia

Name: Du-Te Du-Te Greacă Tilapia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterana, european, greacă
Ingredients: 170 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pachet spanac proaspăt pentru copii; 170 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pachet maruntita brânză feta; 2 lămâi; 1 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO sos de paste preparat (sosul tău preferat de marinara); 6 creveți și cu vene 1 praz, curățat și tăiat cubulețe mari, doar partea albă; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de tilapia

Nevoie de o curs principal fără gluten, primar, prietenos cu fodmap și pescatarian? Go Go Tilapia greacă ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 229 calorii, 29G de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $3.49 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați sos de paste, sare și piper, file de tilapia și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o destul de scump rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este extraordinar. Încercați Tilapia Greacă, Fileuri De Tilapia Prăjite Grecești (Cu Conținut Scăzut De Grăsimi), și Paste cu Tilapia, măsline și Feta cu sos de iaurt grecesc pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

170pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

pachet spanac proaspăt pentru copii 170pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

pachet maruntita brânză feta 2

lămâi 12 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

sos de paste preparat (sosul tău preferat de marinara)6creveți și cu vene

1 praz, curățat și tăiat cubulețe mari, doar partea albă 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.