Du-Te Du-Te Greacă Tilapia

Name: Du-Te Du-Te Greacă Tilapia
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 30
Cuisine: Mediterana, european, greacă
Ingredients: 170 Nuci de orice fel (tocate) pachet spanac proaspăt pentru copii; 170 Nuci de orice fel (tocate) pachet maruntita brânză feta; 2 lămâi; 1 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 454 Nuci de orice fel (tocate) sos de paste preparat (sosul tău preferat de marinara); 30 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată 1 cană de orez sălbatic, clătit bine; 680 Nuci de orice fel (tocate) fileuri de tilapia

Du-te du-te Greacă Tilapian este un fără gluten, primar, prietenos cu fodmap și pescatarian rețetă cu 30 de porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 46 calorii. Pentru 70 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 6 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o foarte accesibil rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 36 minute. Un amestec de sos de paste, brânză feta, lămâi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de Recipezaar. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 55%. Încercați Du-Te Du-Te Greacă Tilapia, Tilapia Greacă, și Fileuri De Tilapia Prăjite Grecești (Cu Conținut Scăzut De Grăsimi) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 degrees.In un vas de copt din sticlă, stoarceți sucul unei lămâi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)

Coji De La Lamaie

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt Din Sticlă

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Adăugați uleiul de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Puneți fileurile în vas și frecați amestecul de ulei de lămâie pe ambele părți; adăugați sare și piper după gust.Luați linguri mari de spanac, sos și brânză (în această ordine) și așezați în centrul fiecărui file.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

2 Ardei Gras, De Orice Culoare Iute Sau Nu Dintr-o Gradina Locala

Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite

Sos De Afine, Pentru Servire

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Bagheta Cu Paine Frantuzeasca, Feliata Si Prajita

Rulați fiecare File și fixați-l cu o scobitoare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Drajeuri Perle Albe

Echipamente pe care le vei folosi

Aromă Limpede De Unt

Adăugați ingredientele rămase între și deasupra fileurilor; și stoarceți a doua lămâie deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coji De La Lamaie

Coaceți descoperit timp de 20 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Echipamente

Tava De Copt Din Sticlă

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Aromă Limpede De Unt

Ingrediente

Porții:

170Nuci de orice fel (tocate)

pachet spanac proaspăt pentru copii 170Nuci de orice fel (tocate)

pachet maruntita brânză feta 2

lămâi 1(iarnă)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)454Nuci de orice fel (tocate)

sos de paste preparat (sosul tău preferat de marinara)30Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

1 cană de orez sălbatic, clătit bine 680Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Menage A Trois Limelight Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 11 dolari.