Spaghetti Squash cu sos de carne este o rețetă fără gluten și primară, cu 6 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9 g de proteine , 6 g de grăsimi și un total de 181 de calorii . Pentru 1,36 USD per porție , această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 101 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Un amestec de piure de roșii, oregano, apă și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Funcționează bine ca un aperitiv destul de ieftin. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 87% , ceea ce este minunat. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au apreciat și Ravioli la cuptor și sos de carne , Dovlecei spaghetti umpluți cu Enchilada și Dovlecei spaghetti și chiftele .
Instrucțiuni
1
Tăiați dovleceii pe lungime și scoateți semințele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
2
Puneți dovleceii, tăiați în jos, într-o tavă de copt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
3
Adăugați apă și acoperiți strâns cu folie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați
4
Coaceți la 375° timp de 20-30 de minute sau până când se străpunge ușor cu o furculiță. Între timp, rumeniți carnea de vită într-o tigaie mare; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
Creveți Sotați, Decojiți
5
Adăugați ceapa, ardeiul verde, ierburile și condimentele; se caleste pana ce ceapa este transparenta. Se amestecă piureul de roșii. Acoperiți și gătiți la foc mic, amestecând din când în când. Scoateți dovleacul, separând firele cu o furculiță. Chiar înainte de servire; se amestecă 1/2 cană de parmezan în sosul de carne.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi
2 1/2 Căni De Kefalotyri Sau Kasseri, Ras
4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch
Cuțit De Toaletă
Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Măruntaie și Os De Gât De Curcan
2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch
6
Serviți sosul peste dovlecei spaghetti și treceți parmezanul rămas.