Dovleac de nucă răspândit cu Pepitas

Dovleac de nucă răspândit cu Pepitas
Nevoie de o condiment fără gluten și vegan? Butternut Squash răspândit cu Pepitas ar putea fi o rețetă minunată de încercat. O porție conține 17 calorii, 1g de proteine, și 0g de grăsime. Această rețetă servește 16 și costă 17 cenți pe porție. Este adus la tine de retetele mele. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână piper, sare, sâmburi de dovleac și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 50%, ceea ce e bine. Rețete similare includ Salată de Quinoa cu dovlecei, afine uscate și Pepitas, Dovleac de nucă și Tahini răspândit, și Dovlecei de nucă răspândiți pe crutoane de brânză.

Instrucțiuni

1
Așezați dovlecelul într-o cratiță medie; acoperiți cu apă la 2 inci deasupra dovlecelului. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți focul și gătiți 15 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Miezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, OpționalMiezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Miezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, OpționalMiezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, Opțional
2
Scurgere.
3
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon OpționalTarhon Opțional
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
4
Adăugați ceapa în tigaie; saut 4 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Prăjită Cu CheddarCeapă Prăjită Cu Cheddar
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
5
Adăugați salvie și următoarele 4 ingrediente (prin piper roșu); saut 2 minute. Mișto.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe MiciPapaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
Varză Savoy Sau Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 CmVarză Savoy Sau Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm
6
Așezați dovleceii, amestecul de ceapă și roșiile uscate la soare într-un robot de bucătărie; procesați până se omogenizează. Lingură într-un castron mediu; se presară cu sâmburi de dovleac.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Uscate La Soare Dintr-un BorcanRoșii Uscate La Soare Dintr-un Borcan
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Ceapă Prăjită Cu CheddarCeapă Prăjită Cu Cheddar
Echipamente pe care le vei folosi
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe CutieCum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții16
Scor De Sănătate19
Tipuri De Feluri De MâncareCondimentDipRăspândire
Revista