Dovleac de nucă răspândit cu Pepitas

Dovleac de nucă răspândit cu Pepitas
Nevoie de o condiment fără gluten și vegan? Butternut Squash răspândit cu Pepitas ar putea fi o rețetă minunată de încercat. O porție conține 17 calorii, 1g de proteine, și 0g de grăsime. Această rețetă servește 16 și costă 17 cenți pe porție. Este adus la tine de retetele mele. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână piper, sare, sâmburi de dovleac și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 50%, ceea ce e bine. Rețete similare includ Salată de Quinoa cu dovlecei, afine uscate și Pepitas, Dovleac de nucă și Tahini răspândit, și Dovlecei de nucă răspândiți pe crutoane de brânză.

Instrucțiuni

1
Așezați dovlecelul într-o cratiță medie; acoperiți cu apă la 2 inci deasupra dovlecelului. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți focul și gătiți 15 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
2
Scurgere.
3
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, OpționalFrișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
4
Adăugați ceapa în tigaie; saut 4 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
5
Adăugați salvie și următoarele 4 ingrediente (prin piper roșu); saut 2 minute. Mișto.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe MiciPapaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
1/2 Crenguță Rozmarin1/2 Crenguță Rozmarin
6
Așezați dovleceii, amestecul de ceapă și roșiile uscate la soare într-un robot de bucătărie; procesați până se omogenizează. Lingură într-un castron mediu; se presară cu sâmburi de dovleac.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Uscate La Soare Dintr-un BorcanRoșii Uscate La Soare Dintr-un Borcan
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, OpționalRoșii Heirloom, Tocate, Opțional
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții16
Scor De Sănătate19
Tipuri De Feluri De MâncareCondimentDipRăspândire
Revista