Curcan glazurat portocaliu cu orez de afine

Curcan glazurat portocaliu cu orez de afine
Curcanul glazurat cu orez de afine necesită aproximativ 9 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 4 porții cu 446 calorii, 28G de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru $ 2.58 pe portie, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Acesta este adus la tine de retetele mele. Un amestec de tăieturi de curcan, marmeladă de portocale cu conținut scăzut de zahăr, orez instant și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 58%. Încercați Curcan Glazurat Cu Afine-Portocaliu, Curcan Glazurat Cu Afine-Portocaliu, și Curcan Glazurat Cu Afine-Portocaliu pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați bulionul și afinele într-o cratiță medie; aduceți la fierbere. Se amestecă orezul; scoateți de pe foc, acoperiți și lăsați să stea 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(s-ar Putea Să Nu Aveți Nevoie De Acestea Dacă Ați Reușit Să Obțineți O Pâine De Merișoare, Așa Cum Este Enumerat Mai Sus)(s-ar Putea Să Nu Aveți Nevoie De Acestea Dacă Ați Reușit Să Obțineți O Pâine De Merișoare, Așa Cum Este Enumerat Mai Sus)
1-1/2 Cană Supă De Pui1-1/2 Cană Supă De Pui
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Echipamente pe care le vei folosi
Nuci Pecan Tocate, OptionalNuci Pecan Tocate, Optional
2
Înveliți o tigaie mare antiaderentă cu spray de gătit; așezați la foc mediu-mare până la cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit
Echipamente pe care le vei folosi
1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)
3
Adăugați curcan și gătiți 2 minute. Întoarceți și gătiți la foc mare 2 minute sau până se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt
4
Lingură marmeladă peste curcan; gatiti, neacoperit, la foc mediu 2 minute suplimentare sau până când se încălzește bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Kiwi, Felii Grosime De 1/4 InchKiwi, Felii Grosime De 1/4 Inch
4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt
5
Amestec de orez cu puf cu o furculiță; lingurați uniform pe 4 farfurii și topiți fiecare porție cu 2 cotlete.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
DificultateUșor
Gata În9 m.
Porții4
Scor De Sănătate8
Revista