Curcan glazurat portocaliu cu orez de afine
Curcanul glazurat cu orez de afine necesită aproximativ 9 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 4 porții cu 446 calorii, 28G de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru $ 2.58 pe portie, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Acesta este adus la tine de retetele mele. Un amestec de tăieturi de curcan, marmeladă de portocale cu conținut scăzut de zahăr, orez instant și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 58%. Încercați Curcan Glazurat Cu Afine-Portocaliu, Curcan Glazurat Cu Afine-Portocaliu, și Curcan Glazurat Cu Afine-Portocaliu pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Combinați bulionul și afinele într-o cratiță medie; aduceți la fierbere. Se amestecă orezul; scoateți de pe foc, acoperiți și lăsați să stea 5 minute.
Înveliți o tigaie mare antiaderentă cu spray de gătit; așezați la foc mediu-mare până la cald.
Adăugați curcan și gătiți 2 minute. Întoarceți și gătiți la foc mare 2 minute sau până se rumenesc.
Lingură marmeladă peste curcan; gatiti, neacoperit, la foc mediu 2 minute suplimentare sau până când se încălzește bine.
Amestec de orez cu puf cu o furculiță; lingurați uniform pe 4 farfurii și topiți fiecare porție cu 2 cotlete.