Clatite De Iaurt De Baza
Clătitele de iaurt de bază ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Pentru $1.74 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 313 calorii, 8g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați făină de patiserie, bicarbonat de sodiu, iaurt de soia și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este solid. Încercați Clătite cu iaurt grecesc din grâu integral quinoa {cele mai sănătoase clătite pe care le-am făcut vreodată}, Clatite De Baza, și Clatite De Baza pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Combinați făina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu și semințele de In, dacă utilizați, într-un bol de amestecare. Faceți o fântână în centru și turnați iaurtul și laptele. Se amestecă cu un tel până când aluatul este doar neted; ar trebui să aibă o consistență ușor de turnat, dar nu prea subțire.
Adăugați mai mult lapte după cum este necesar. Nu exagera.
Încălziți o tavă antiaderentă sau o tigaie mare antiaderentă care a fost ușor acoperită cu o parte din margarină. Ladă pe aluat pentru a forma clătite de 3 până la 4 inci. Gatiti pe ambele parti la foc mediu pana se rumenesc.
Se servește fierbinte cu sirop de arțar.
Multigrain: înlocuiți 1/2 până la 3/4 cană de făină cu un alt tip de făină, cum ar fi alac, kamut, hrișcă, făină de porumb sau secară sau utilizați o combinație de două tipuri diferite de făină egală cu 1/2 până la 3/4 cană.
Adăugați o ceașcă de fructe feliate subțire—un fel sau o combinație-în aluat. Încercați pere, piersici, nectarine, căpșuni, afine sălbatice sau alte fructe de pădure.
Adăugați 1 cană de grămadă măr tăiat foarte subțire, decojit (orice varietate moale de gătit, cum ar fi Cortland, McIntosh sau Golden Delicious) și scorțișoară măcinată după gust.
Adăugați 1 banană feliată subțire medie, 1/4 până la 1/2 cană de nuci sau nuci pecan tocate mărunt și un vârf de nucșoară măcinată în aluat.
Rezervați, folosind baza de date nutrițională USDA