Cină ușoară de pui și cartofi la cuptor pentru doi

Cină ușoară de pui și cartofi la cuptor pentru doi
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați ușor puiul la cuptor și cina de cartofi pentru doi. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 320 calorii. Pentru $2.01 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Această rețetă de la BettyCrocker.com are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați muștarul dijon, jumătățile de piept de pui, ardeiul gras și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este bun. Încercați Cina savuroasă de pui la cuptor și cartofi, Cina ușoară s: cotlet de porc la cuptor, și Cina ușoară s: Cheeseburger la cuptor și paste cu ciuperci pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 204°.pulverizați vasul de copt, 13x9x2 inci, cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
CuptorCuptor
2
Periați puiul cu 1 lingură de muștar, apoi acoperiți cu amestec Bisquick.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amestec De CoacereAmestec De Coacere
Pui întregPui întreg
MuștarMuștar
3
Așezați 1 jumătate de piept de pui în fiecare colț al tigaiei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Așezați cartofii, ardeiul gras și ceapa în centrul tigaiei; periați legumele cu muștarul rămas. Pulverizați puiul și legumele cu spray de gătit; presărați uniform cu brânză și boia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Ardei GrasArdei Gras
LegumeLegume
CartofiCartofi
Pui întregPui întreg
MuștarMuștar
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
BrânzăBrânză
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Coaceți 35 până la 40 de minute, amestecând legumele după 20 de minute, până când cartofii sunt fragede și sucul de pui nu mai este roz când se taie centrele celor mai groase bucăți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
CartofiCartofi
Pui întregPui întreg
SucSuc
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
DificultateGreu
Gata În1 h
Porții2
Scor De Sănătate32
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista