Chard elvețian cu usturoi și Oregano

Chard elvețian cu usturoi și Oregano
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Bietă Elvețiană cu usturoi și Oregano. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primal și whole 30 are 49 calorii, 3G de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 2 și costă 72 de cenți pe porție. Un amestec de strop de piper, smog elvețian, oțet de vin și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este super. Încercați Saut Smog Elvețian Cu Usturoi, Chard Elvețian Cu Usturoi De Lămâie, și Fettuccine cu brânză elvețiană și usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Clătiți bietul elvețian cu apă rece; scurgeți bine bietul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chard ElvețianChard Elvețian
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
2
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
3
Adăugați usturoi, și saut 1 minut sau până ușor de aur.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
4
Adăugați bietă. Acoperiți și gătiți 1 minut sau până când bietul începe să se ofilească. Se amestecă oregano, sare și piper. Acoperiți și gătiți 5 minute sau până se înmoaie, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Chard ElvețianChard Elvețian
Sare, Pentru Marginile PaharuluiSare, Pentru Marginile Paharului
5
Se ia de pe foc; se amestecă oțetul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFelii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate88
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista