Burgeri De Fasole Neagră Quinoa

Name: Burgeri De Fasole Neagră Quinoa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: american
Ingredients: 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 400 de grame de tofu ferm, pasează-l; 425 Nuci de orice fel (tocate) fasole neagră, clătită și scursă; 1 (Keebler); 1 cuișoare mari usturoi, tocat; 2 (poate fi sau trece) chimen măcinat; 3 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 2 (iarnă) ceapă tocată; 1 1 kilogram de dovlecel, sos de ardei iute (cum ar fi Frank s RedHot inox); 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 1 (poate fi sau trece) (tub mare); 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri paste paccheri (tub mare) de aproximativ 2,5 inci lungime pe 2 inci lățime; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ardei gras galben tocat

Quinoa Black Bean Burgers este un lactate gratuit rețetă cu 5 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 245 calorii. Pentru 52 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de sos de piper, fasole, ou și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. 5424 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Este adus la tine de Toțiretete. Cu o lingură scor de 78%, acest fel de mâncare este solid. Încercați burgeri de fasole neagră și quinoa, Burgeri De Fasole Neagră-Quinoa, și Burgeri De Quinoa Cu Fasole Neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți quinoa și apa la fiert într-o cratiță. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți până când quinoa este fragedă și apa a fost absorbită, aproximativ 15 până la 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Zdrobiți aproximativ fasolea neagră cu o furculiță, lăsând niște fasole neagră întregi într-un amestec asemănător pastei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(Comerciantul Lui Joe)

Amestecați quinoa, firimiturile de pâine, ardeiul gras, ceapa, usturoiul, chimenul, sarea, sosul de ardei iute și oul în fasolea neagră folosind mâinile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cervil Proaspăt Tocat Sau 1 Lingură Cervil Uscat