Broccoli Chinezesc

Name: Broccoli Chinezesc
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: chinez, asiatic
Ingredients: 454 Nuci de orice fel (tocate) Broccoli chinezesc (gai lan) sau broccoli obișnuit (Vezi notele); 2 (poate fi sau trece) Ulei de susan asiatic (prăjit); 2 (iarnă) 6 chifle cu susan, împărțite

Nevoie de o garnitură fără gluten și vegană? Broccoli chinezesc ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 8 și costă 18 cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 2G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 31 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare chinezească. Un amestec de broccoli obișnuit, ulei de susan asiatic, sos de soia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă un scor excelent spoonacular de 84%. Încercați Broccoli Chinezesc, Broccoli Chinezesc (Gai Lan), și Broccoli Chinezesc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Clătiți broccoli. Scoateți și aruncați orice frunze galbene sau deteriorate; tăiați și aruncați capetele tulpinii. Dacă tulpinile au o piele dură, fibroasă, îndepărtați-o. Dacă tulpinile sunt mai groase de 1/2 inch, tăiați longitudinal la acea dimensiune.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

Tăiați tulpinile, inclusiv frunzele și floretele, în lungimi de 2 până la 3 inci.

Într - o tigaie acoperită de 5 până la 6 litri la foc mare, aduceți aproximativ 2 litri de apă la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați broccoli și gătiți, neacoperit, doar până când abia se înmoaie să muște, 3 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

Scurgere.

Se toarnă pe un platou.

Într-un ulcior sau castron mic, amestecați sosul de soia și uleiul de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Edamame Congelată, Dezghețată

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Stropiți peste broccoli.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

Echipamente

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Ingrediente

Porții:

454Nuci de orice fel (tocate)

Broccoli chinezesc (gai lan) sau broccoli obișnuit (Vezi notele)2(poate fi sau trece)

Ulei de susan asiatic (prăjit)2(iarnă)

6 chifle cu susan, împărțite

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling sunt alegeri excelente pentru asiatici. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. LangeTwins Prince Vineyard Chenin Blanc cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 21 de dolari pe sticlă.