Bile de fasole italiene și tăiței de dovlecei Spaghetti

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați bile de fasole italiene și tăiței de dovlecei Spaghetti. Această rețetă face 18 porții cu 80 de calorii, 3G de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru 35 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Mergeți la magazin și ridicați căței de usturoi, oregano, frunze de busuioc și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Această rețetă este plăcută de 8813 gurmanzi și bucătari. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este grozav. Încercați Homemade Spaghetti Squash și marinara carne (mai puțin)bile, Fidea de dovleac Pesto și spaghete cu roșii cherry sparte, și Squash Spaghete Umplute Italiene pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 177° și tapetați o foaie mare de copt cu hârtie pergament. Prăjiți nucile timp de 7-9 minute până când sunt parfumate și aurii.Între timp, adăugați ovăzul în robotul de bucătărie și procesați până se toacă fin. Vrei ca textura să fie ca o făină grosieră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cana Napolitane De Vanilie Zdrobite Fin (aproximativ 10 Napolitane)

Lorann Bucătărie Profesională®

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/4 Cană Pillsbury® Creamy Supreme® Glazură De Vanilie

(cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Adăugați morcovul ras, pătrunjelul tocat, busuiocul, roșiile uscate la soare, usturoiul, nucile și făina de ovăz într-un castron mare. Se amestecă pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Acoperirea Fiecărui Burger

Făină De Ovăz

Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)

1/3 Cana Napolitane De Vanilie Zdrobite Fin (aproximativ 10 Napolitane)

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

1 Portocala, Coaja

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Adăugați fasolea scursă și clătită în robotul de bucătărie și procesați până se toacă fin. Doriți ca amestecul să fie o pastă grosieră, cu niște fasole încă intacte, dar nu curățați complet amestecul. Amestecați fasolea procesată în castron cu legumele și ovăzul flour.In o cană, amestecați împreună inul de pământ și apa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Făină De Ovăz

Otet De Mere Sau Sos Iute, Pentru Servire

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

Semințe De In

Echipamente pe care le vei folosi

(cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Lăsați-l să stea doar 15-20 de secunde, mai mult și va deveni prea gros. Se amestecă în amestecul de fasole vegetală până se combină complet.Se amestecă uleiul, oregano, sarea, piperul și fulgii de ardei roșu (dacă se utilizează) în castron, ajustând cantitățile după gust, dacă este necesar.Formați amestecul în 18-20 de bile (dimensiunea mingilor de golf), împachetând fiecare minge strâns între mâini, astfel încât să se țină bine împreună.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Conserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

8 (U-12) Creveți

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Așezați fiecare bilă pe foaia de copt pregătită la un centimetru sau doi distanță.

Echipamente pe care le vei folosi

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Coaceți timp de 20 de minute, apoi răsturnați ușor bilele și coaceți încă 15-20 de minute până devin aurii pe ambele părți.După coacere, așezați bilele pe un suport de răcire timp de 10 minute pentru a se răci ușor.

Echipamente pe care le vei folosi

Portocale, Feliate și Tăiate în Jumătate

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Serviți cu dovlecei spaghetti sau paste și sos de roșii (fie de casă, fie cumpărate din magazin). Am presărat și o parte din parmezanul meu vegan deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spaghetti Squash

Ceapă, Zaruri Fine (se Păstrează Pentru Garnitura Finală)

Sos De Roșii Hunt's®

1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită

Echipamente

1 1/4 Cană Pillsbury® Creamy Supreme® Glazură De Vanilie

(cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Portocale, Feliate și Tăiate în Jumătate

Ingrediente

Porții:

18Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Piper negru proaspăt măcinat, după gust 425Nuci de orice fel (tocate)

boabe de rinichi, scurse și clătite 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

morcov mărunțit 1(poate fi sau trece)

sare de mare cu cereale fine sau după gust 796 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

frunze proaspete de busuioc, tocate mărunt 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

pătrunjel proaspăt, tocat fin 3mari

căței de usturoi, tocați 2(iarnă)

inul măcinat + 3 linguri de apă, amestecat 2(iarnă)

roșii uscate la soare, ambalate în ulei, tocate mărunt (aproximativ 2 mari)1(iarnă)

2 lire de soiuri amestecate de ciuperci proaspete 11 kilogram de dovlecel,

oregano uscat 0(poate fi sau trece)

fulgi de ardei roșu (opțional)1776 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ovăz laminat fără gluten, prelucrat într-o făină grosieră 1776 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

nuci, tocate mărunt și prăjite

Vin recomandat: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Italiană în meniu? Încercați să împerecheați cu Chianti, Trebbiano și Verdicchio. Italienii știu mâncare și știu vin. Trebbiano și Verdicchio sunt vinuri albe italiene care se potrivesc bine cu pește și carne albă, în timp ce Chianti este un roșu Italian excelent pentru mâncăruri mai grele și mai îndrăznețe. Santa Margherita Chianti Classico Riserva cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 27 de dolari pe sticlă.