Banane Sequeira

Name: Banane Sequeira
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 mari banane ferme (ușor necoapte este cel mai bine), decojite, feliate pe jumătate pe lungime și apoi din nou peste mijloc; 1 păstăi de cardamom verde, zdrobite; 1 Stoli Vanilie (optional pentru a-i da lovitura); 4 creveți și cu vene Sare de mare grosieră, pentru stropire; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm fulgi de nucă de cocos prăjiți, pentru stropire, opțional; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Rom de nucă de cocos, cum ar fi Malibu, opțional; 4 creveți și cu vene Înghețată de vanilie sau nucă de cocos; 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil zahăr brun deschis; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil rom condimentat (în jur de 80 dovadă); 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt nesărat

Banane Sequeiran este un fără gluten și prietenos cu FODMAP rețetă cu 4 porții. Pentru $1.29 pe portie, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 402 calorii, 3G de proteine, și 20g de grăsime. 2 persoane au fost impresionate de această rețetă. Dacă aveți la îndemână sare de mare grosieră, înghețată de nucă de cocos, rom de nucă de cocos și alte câteva ingrediente, o puteți face. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 15 minute. Cu o lingură scor de 16%, acest fel de mâncare nu este atât de grozav. Încercați Banane Sequeira, Bananas Foster (bananas Flambercul), și Banane Cu Rom pentru rețete similare.

Instrucțiuni

În primul rând, fiți în siguranță: legați-vă părul pe spate, înfășurați mâneci lungi, păstrați un capac mare la îndemână și un stingător la îndemână, dacă aveți unul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rola

Se toarnă romul de nucă de cocos, dacă se folosește, și romul condimentat în boluri separate. Nu turnați niciodată alcool în tigaia fierbinte direct din sticlă sau totul ar putea urca în flăcări. Fii pregătit!

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rom De Nucă De Cocos

Alcool

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Tigaie

Au patru boluri de inghetata gata pentru a merge.

Ingrediente de care veți avea nevoie

înghețată

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Puneți o tigaie medie din oțel inoxidabil la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați untul, zahărul brun, un vârf de sare kosher, bățul de scorțișoară, cuișoarele și păstăia de cardamom. Se amestecă până se formează un sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Baton De Scorțișoară

Zahăr Brun

Sare Kosher

1 Lingură Miere, Plus Suplimentar Pentru Stropire

Unt

2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

Sos

Așezați bananele tăiate în jos în sos și gătiți până se caramelizează, aproximativ 2 minute pe fiecare parte. Dacă doriți, trageți acum bățul de scorțișoară, cuișoarele și păstăia de cardamom din tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Baton De Scorțișoară

1 Lingură Miere, Plus Suplimentar Pentru Stropire

Banane

2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

Sos

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Când sosul începe să spumeze, trageți tigaia de pe foc și presărați romul de nucă de cocos. Puneți tigaia la foc și gătiți timp de 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rom De Nucă De Cocos

Sos

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Încă o dată trageți tigaia de pe foc și turnați romul condimentat în tigaie. Folosind o brichetă lungă cu gaz, aprindeți conținutul tigaiei departe de căldură; ar trebui să se aprindă imediat. Întoarceți tigaia la foc, reduceți focul la foc mic și gătiți până când flăcările se sting.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rom Condimentat

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Așezați două bucăți de banană în fiecare castron de înghețată și împărțiți sosul între boluri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

înghețată

Banane

Sos

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Presară deasupra fulgii de nucă de cocos și puțină sare de mare și servește!