Baie de spanac sănătoasă cu anghinare

Name: Baie de spanac sănătoasă cu anghinare
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate inimi de anghinare, drenate, tocate; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe ușor ambalate frunze proaspete de spanac pentru copii; 1 Oreos dublu umplut frunze uscate de busuioc; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte fără grăsimi (degresat); 2 cuișoare usturoi, tocat fin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil maioneză cu conținut redus de grăsimi; 28 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. linguri de parmezan mărunțit

Baie de spanac sănătoasă cu anghinare ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul hor d ' oeuvre. Această rețetă fără gluten servește 10 și costă 81 cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 9g de grăsime, și un total de 120 calorii. Acesta va fi un hit la dvs Super Bowl eveniment. Mergeți la magazin și ridicați inimi de anghinare, frunze de spanac ușor pentru bebeluși, cremă de brânză cu 3 mai puține grăsimi și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Această rețetă este plăcută de 72 de gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este solid. Încercați Caserola de spanac și orez sănătoasă, Pâine Cu Spanac La Cuptor, și Avocado spanac și Anghinare Dip pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 350 de grade F. Pulverizați vasul de copt din sticlă superficială de 1 litru sau placa de plăcintă din sticlă de 9 inci cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Ardei Gras Rosu, Taiat In Treimi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați spanacul în caserola cu microunde de 2 litri; adăugați 1/4 cană de apă. Capac; cuptor cu microunde la mare 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Se scurge bine, presând spanacul cu prosoape de hârtie pentru a îndepărta excesul de lichid. Se toacă spanacul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

În castron mare, bate crema de branza cu lingura pana se omogenizeaza. Bateți în maioneză, 3 linguri de parmezan, laptele, usturoiul și busuiocul până se omogenizează bine. Se amestecă spanacul și anghinarea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi