Paste cu ton și vinetă de măsline negre

Pastele cu Tunan și vinaigretă de măsline negre ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.71 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 36g de proteine, 38g de grăsime, și un total de 754 calorii. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână măsline kalamatan, suc de lămâie, usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 10 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Salată De Paste Cu Ton Cu Vinetă Caldă De Măsline Negre, Ton "marinat" ars cu vinetă Negru-măslin, și Tabbouleh de ton Multigrain cu vinetă cremoasă de măsline negre.
Instrucțiuni
Gatiti pastele conform instructiunilor pachetului. Între timp, încălziți 3 linguri de ulei într-o tigaie mare la foc mediu-mic.
Adăugați usturoiul și gătiți până se înmoaie, aproximativ 2 minute.
Adăugați caperele și măslinele și gătiți timp de 3 minute. Se amestecă pătrunjelul și se gătește până se ofilesc, aproximativ 1 minut.
Adăugați sucul de lămâie, piperul și uleiul rămas.
Scurgeți pastele, clătiți sub apă rece și împărțiți între boluri individuale. Se acoperă cu vinaigreta de ton și măsline. Bacsis: luați în considerare stropirea cu o cutie de ton ambalat în ulei de măsline Italian pentru această rețetă sau orice alt fel de mâncare care necesită ton. Aroma sa robustă face mesele de zi cu zi extraordinare.