Monkfish Prăjit

Name: Monkfish Prăjit
Prep time: 19 min
Cook time: 19 min
Total time: 19 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb uscat sau vermut uscat; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. monkfish, tăiat în 4 bucăți; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de măsline extravirgin; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Compot De Roșii Cipolline Gros

Monkfish prăjit este un fără gluten, fără lactate și primal felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 186 calorii, 25g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru $5.37 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 2 gurmanzi și bucătari. Un amestec de vin, compot de roșii cipolline gros, monkfish și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 19 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este extraordinar. Încercați Monkfish prăjită, fenicul și castan Tagine, Monkfish cu scândură de cedru, cu gust prăjit la foc și Puttanesca, și Monkfish prăjit cu linte curry și conopidă de unt rumenită pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 de grade.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți uleiul într-o tigaie la foc mare până când este fierbinte, dar nu fumați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați peștișorul, agitând tigaia în timp ce adăugați peștele pentru a preveni lipirea. Căutați peștele pe o parte până se rumenesc, aproximativ 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Monkfish

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se transferă la cuptor și se prăjește până când este opac și ferm la atingere, aproximativ 8 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Transferați peștele pe o farfurie caldă și lăsați-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Așezați tigaia la foc mediu și adăugați vinul sau vermutul și 1/4 cană de apă, răzuind bucățile rumenite din tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vermut

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați compotul de roșii Cipolline în tigaie și gătiți până se încălzește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Compot

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Condimentează după gust cu sare și piper. Puneți compotul între 4 farfurii, aranjați o bucată de pește peste compot și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Monkfish

Compot

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb uscat sau vermut uscat 4creveți și cu vene

Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

monkfish, tăiat în 4 bucăți 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei de măsline extravirgin 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Compot De Roșii Cipolline Gros

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Are 4,6 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 12 dolari.